Como aproveitar os restos do dia anterior com um delicioso hash de beterraba

O hash é uma ♠ ótima forma de utilizar as sobras do dia anterior, pois quase qualquer combinação de carne picada e vegetais, fritos juntos ♠ e cobertos com um ovo frito, são deliciosos. Nesta receita, eu me inspirationei bet77 nacional uma beterraba inteira, incluindo suas folhas, ♠ que são ainda mais nutritivas do que a própria raiz, cheias de vitaminas A, B6, C e K, e ricas ♠ bet77 nacional ferro, magnésio e potássio.

Hash de folhas de beterraba com grão-de-bico e chouriço

Em meus ♠ hashes, gosto de usar uma lata de feijão para substituir batatas cozidas ou trituradas, porque os feijões são um herói ♠ ambiental que também é rápido e fácil de se preparar como base para diversos pratos. Experimente fazer o seu próprio ♠ hash com sobras, misturando batatas ou outras raízes com qualquer vegetal folha ou sobras, como brócolis cozido, ervilhas ou couves. ♠

Se você não conseguir encontrar ramalhetes inteiros de beterraba com suas folhas, substitua as folhas ♠ por outro vegetal folha, como espinafre, acelga ou couve-de-bruxelas.

Ao contrário das feijões enlatados, as ♠ beterrabas crus levam algum tempo para cozinhar, o que é por que gosto de cozinhá-las rapidamente e eficientemente bet77 nacional uma ♠ panela de pressure cooker quase assim que chego do mercado. Dessa forma, elas estão prontas e aguardando para quando você ♠ as precisar. Você também pode, claro, usar beterrabas cozidas prontas e um substituto verde.

Sirve ♠ 2

300g de ```less bunch de beterraba ♠ limpa com folhas ligadas ``` , ou 200g de beterraba cozida e 100g de outro vegetal folha
180g de boa panceta picada , ou chouriço ♠ fumado picado, ou alternativa à base de plantas
1 cebola vermelha , picada finamente
4 cebolinhas , cortadas bet77 nacional pedaços de 3 cm
2 dentes ♠ de alho , picados e levemente esmagados
240g de feijões cozidos ou grão-de-bico , ou 1 lata de 440g, esgotada
6 tomates secos , cortados ao ♠ meio longitudinalmente
2 colheres de chá de páprica ahumada , mais extra para servir

Para servir (tudo ♠ opcional)
2 ovos fritos, cozidos ou cozidos
♠ Anaspicados grosseiramente ```less . ```

Corte as partes folhosas das beterrabas perto da raiz, ♠ bet77 nacional seguida, Pique os troncos finamente e desfaça as folhas. Coloque as raízes bet77 nacional uma panela de pressure cooker, cubra ♠ com água fria, acenda o fogo e, uma vez que atinja a pressão total, cozinhe por 20 minutos. Desligue o ♠ fogo, deixe esfriar completamente, bet77 nacional seguida, raie ```less as ``` peles das beterrabas e corte as raízes bet77 nacional fatias. ♠ (Se você não tiver uma pressure cooker, cozinhe as beterrabas bet77 nacional água ```less por ``` cerca de 30 minutos, ♠ ou até ficarem tenros, bet77 nacional seguida, prepare como acima.)

Coloque uma grande frigideira bet77 nacional um ♠ fogo médio, acrescente os salsicha Defumados lardons, chouriço ou alternativa à base de plantas, e refogue por cinco minutos, ou ♠ até que o gordura derreta e dore. Com o auxílio de uma espátula, retire do ```less tacho, ``` deixando ♠ a gordura para trás.

Na mesma frigideira, refogue a cebola, mexendo, por alguns minutos, até ♠ que ela comece a amolecer e ficar translúcida. Adicione todas as verduras folhas de beterraba picadas, a cebolinha picada e ♠ alho triturado, bet77 nacional seguida, refogue, mexendo, até que as verduras comecem a marchitar. Adicione os feijões ou grão-de-bico cozidos, tomates ♠ secos, a páprica defumada e fatias de beterraba, bet77 nacional seguida, adicione a salsicha Defumados novamente na frigideira e refogue, mexendo, ♠ até que tudo esteja aquecido.

Sirva com um ovo, cozido ao seu gosto, e uma ♠ Colhida grosseira de ```less anaspicadas, ``` de ervas frescas e páprica ahumada adicional.