Neste momento do ano, quando o sol começa a aparecer um pouco mais, gosto que as minhas refeições sejam mais 🧬 simpáticas ao meu plano de passar o máximo de tempo ao ar livre.

Para isso, elas precisam poder (quase) cozinhar-se sozinhas 🧬 e ser comidas, com um tigela betano pt casino uma mão e uma garfada na outra, enquanto me sento betano pt casino uma cadeira 🧬 de jardim. Felizmente, este orzo de berinjela e pimentão, inspirado no adoçado italiano agrodolce 🧬 , atende a ambos os requisitos e de uma maneira muito saborosa.

Orzo doce e agridoce de berinjela

Você vai precisar 🧬 de dois pratos de cozinha grandes de cerca de 20 cm x 30 cm.

10 min
🧬 Cozinhar 1 h
Serve 4

2 berinjelas 🧬 (aproximadamente 700g), cortadas betano pt casino cubos de 2 cm
8 colheres de sopa de azeite de 🧬 oliva extra-virgem
Sal marinho fino
2 cebolas vermelhas , peladas e 🧬 cortadas betano pt casino meio-lua de ½ cm de largura
50g de pinhões
460g de pimentões 🧬 assados betano pt casino lata , esgotados e cortados betano pt casino cubos de 1 cm de largura – gosto do 🧬 Odysea
2 colheres de chá de açúcar mascavo claro
2 colheres de sopa de 🧬 vinagre tinto de vinho
2 colheres de sopa de capers betano pt casino pó , esgotados 🧬
2 colheres de sopa de pasta de tomate seco
300g de orzo
🧬 100g de espinafre bebê , desfiado
10g (aproximadamente 3 colheres de sopa) de 🧬 folhas de orégano fresco picado

Aquecer o forno a 210C (190C fan)/410F/gás 6½. Coloque os cubos de 🧬 berinjela betano pt casino uma grande tigela, adicione cinco colheres de sopa de azeite e espalhe metade de um teaspoon de sal. 🧬 Misture para combinar, então transfira para uma grande tigela de cozinha.

Coloque as cebolas cortadas betano pt casino uma 🧬 segunda tigela de cozinha, adicione três colheres de sopa de azeite e meio-teaspoon de sal, misture para untar, então espalhe 🧬 para que as fatias de cebola estejam sentadas betano pt casino pé uns ao lado dos outros betano pt casino vez de uns sobre 🧬 os outros. Coloque os pinhões betano pt casino uma pequena tigela resistente ao calor.

Coloque as duas tigelas de 🧬 vegetais e a tigela de pinhões no forno e assar por 25 minutos, adicionando os pinhões após 15. Quando os 🧬 vegetais tiverem 25 minutos, retire todos os três pratos: as berinjelas devem estar macias e marrons, as cebolas reduzidas e 🧬 caramelizadas e os pinhões ligeiramente dourados.

Despeje as berinjelas no prato de cebolas, então misture os pimentões, 🧬 açúcar, vinagre, capers, pasta de tomate seco, orzo e três-quartos de teaspoon de sal. Despeje 400 ml de água recém-fervente, 🧬 então misture delicadamente para combinar bem. Cubra a tigela firmemente com alumínio e assar por 20 minutos.

🧬 Retire do forno, levante a folha de alumínio, então misture o espinafre desfiado, orégano e pinhões assados, cubra levemente novamente 🧬 com a folha de alumínio e deixe descansar por cinco minutos, até amassar. Distribua entre quatro tigelas ou pratos e 🧬 sirva.