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Mês passado, eu voei para Washington DC betesporte x1 casamento de um amigo e depois peguei o trem até Nova 🍐 York onde tinha agendado algumas reuniões do trabalho com uma conversa sobre lançamento dos livros. Enquanto fazia meu caminho pela 🍐 Union Station da DD s (Estação União), alguém me aproximou a toda velocidade na direção dele; mudei-me pra sair desse 🍐 seu trajeto: perdi minha balançada no chão das bolas que caía duro nos joelhos!
Eu soube imediatamente que algo estava muito 🍐 errado. Consegui embarcar no trem, mas quando cheguei a Nova York eu tive uma dor severa e mal conseguia andar 🍐 ”.
Eu considerei poder durante a semana betesporte x1 ibuprofeno e negação, mas meu corpo não teria nada disso. Não pude colocar 🍐 peso na perna direita ou navegar pelas escadas do apartamento de pedra marrom no segundo andar onde eu estava hospedado 🍐 Mesmo as coisas mais básicas pareciam ser impossíveis ao limite - quando me senteu sobre o banheiro; por exemplo: 🍐 minha dobrada joelho riscado com angústia para que tivesse ir até à borda da frente dos assentos (e ficar) fora 🍐 das pernas!
Cancelei meu amigo para seu grande evento, cancelei as reuniões e voltei três dias antes de voltar pra casa 🍐 usando o serviço betesporte x1 cadeira-decadeira.
Ir para casa era o curso óbvio de ação, mas eu me senti terrível por não 🍐 estar lá pelo meu amigo. Além disso estava com raiva do corpo porque parecia uma traição no aeroporto e as 🍐 bochechas fluíam enquanto os outros observavam-me sendo levado pelos elevadores ou através das linhas da segurança – então sentia vergonha 🍐 betesporte x1 ficar envergonhado ao ser temporariamente desativado.”
A situação não era nem uma novidade. Em um curso de dança há dois 🍐 anos – atividade essencial para minha saúde física e mental - machuquei meu joelho esquerdo, a lesão foi diagnosticada erroneamente; 🍐 passei o ano fazendo duas rodadas da fisioterapia até finalmente receber ressonância magnética que mostrou ter tido menisco rasgado: Não 🍐 existe opção betesporte x1 reparar as cartilagens por isso vivo com os danos do corpo humano ou administrobetesporte x1dor indo-e 🍐 vindo (provavelmente sempre).
A deficiência não é um rótulo fixo ou permanente que pertence apenas a algumas pessoas; chega para cada 🍐 uma de nós.
Minha experiência com fisioterapia foi humilhante – tantas horas gastas tremendo, quebrando um suor ou betesporte x1 lágrimas tentando 🍐 fazer tarefas “simple” como levantar minha bochecha da bunda esquerda do chão e a perna direita para cima no ar. 🍐 Mas pouco por vez eu fiquei mais forte construindo os músculos que sustentam meu joelho articular substituindo insegurança pela 🍐 estabilidade de tentar manter o corpo firme
Na meia-idade, a cartilagem começa se quebrar e nossos tendões perdem elasticidade. Todas as 🍐 pessoas começarão à perda de densidade muscular ou óssea; mudanças hormonais da menopausa podem levar às perdas ainda maiores: por 🍐 betesporte x1vez levam ao decréscimo na força/mobilidade do corpo humano (e taxas mais altas) para osteoporoses fracturas relacionadas com quedas 🍐 betesporte x1 pacientes deficientes
“A deficiência não é um rótulo fixo ou permanente que pertence apenas a algumas pessoas; chega para cada 🍐 uma de nós”, escreve.
A designer e educadora Sara Hendren betesporte x1 seu livro O que um corpo pode fazer?
O mesmo pode 🍐 ser dito da meia-idade.
"Lesão de curto prazo e doença a longo-prazo, mudanças na nossa percepção (e nas percepções dos outros 🍐 sobre nós), os erros crônicos que acontecem betesporte x1 nosso quadro emocional - se não é uma realidade agora dabetesporte x1🍐 vida com certeza será assim sob alguma forma no seu próprio corpo ou entre aqueles quem compartilham suas vidas 🍐 íntima.
Eu tenho zero expectativa de que eu vou "recuar" desta última lesão. Isso não é mais como meu corpo funciona, 🍐 mas sei o quanto posso curar - e essa cura nem sempre será rápida ou linear? A pergunta a mim 🍐 mesmo agora: “O quê fazer para tornar minha recuperação tão suave possível?”
Então agora eu, uma pessoa perimenopausa que gosta de 🍐 tirar cochilos diários e fazer exercícios todos os dias – para apoiar minhas articulações problemáticas mas também garantir a possibilidade 🍐 do movimento da maneira como quero pelo maior tempo possível. Eu uso mão-e pesos no tornozelo ou objetos domésticos com 🍐 o peso dos meus corpos resistindo à gravidade; inclino na bancada das cozinhaes enquanto coloco minha perna pra fora 40 🍐 vezes mais leve... Ou faço 20 hidrantes ao fogo quando sinto um incêndio forte!
Esse tipo de desconforto vem ao meu 🍐 convite, e parece energia que posso usar para criar mudanças – crescer mais forte não se encolher dos desafios nem 🍐 perseguir todos os prazeres disponíveis no corpo betesporte x1 constante evolução. Continuar ocupando espaço
É um privilégio continuar a viver – caminhar, 🍐 dançar e sim cair - num corpo envelhecido. Envelhecer pode enfraquecer o nosso organismo mas isso não significa que estamos 🍐 destinados à fraqueza!
"A cultura nos molda e nós a modelamos", escreve Mary Pipher, psicóloga betesporte x1 seu livro Women Rowing North 🍐 de 2024. “ medida que nossos corpos envelhecem devemos encontrar novas maneiras para permanecermos engajados.
Devemos cuidar de nossos corpos envelhecidos 🍐 e ensinar a cultura para se importar conosco. ”
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