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Lembro-me de amigos me perguntando antes dos Jogos Atenas 2004 se eu estava realmente cavando e colocando milhas extras agora 7️⃣ os jogos Olímpicos estavam ao virar da esquina. Eu queria saber o que eles
Pensei que estava fazendo nos três anos 7️⃣ e meio anteriores. Também percebi é difícil saber o quê acontece por trás das cenas, como os atletas se preparam 7️⃣ para uma Olimpíadas... Existem alguns mitos persistentes a serem dissipados sobre você pode ser tão avançado betfair rivaldo ciência do esporte 7️⃣ quanto abordagens mais tradicionais são desafiadas
Existem cinco áreas-chave para os nossos atletas aprimorarem suas habilidades físicas, mentais e espirituais de 7️⃣ prosperar dentro ou fora do seu campo neste verão. Esses temas nem sempre podem aparecer nos scripts Hollywood embora 7️⃣ você possa encontrar alguns deles betfair rivaldo Ted Lasso - insights psicológicos estão desafiando cada vez mais a ortodoxia esportiva convencional 7️⃣ como um bônus que essas abordagens funcionarão bem também no resto da gente independentemente das nossas ambições!
Concentre-se primeiro no presente. 7️⃣ Concentrar na sessão betfair rivaldo que você está e não se preocupe com a após antes do tempo, projetando para o 7️⃣ futuro é drena emocionalmente de baixa qualidade emocional distraia fazer as melhorias podem ser feitas hoje mesmo Por mais 7️⃣ muito queremos ganhar nós Não devemos nos preocupar Hoje Mais Que estamos sobre programa treinamento Se são três anos ou 7️⃣ 3 semanas Ou Três dias Para ir lá "Há um definido ciência - apoiado movimento longe da velha abordagem 'Mais 7️⃣ »
Invista nas pequenas coisas, mas vitais que nutrem seu corpo e mente: uma prática diária de atenção plena para permanecer 7️⃣ aterrado; aquecimentos (warming-up) ou calores – baixos(calor), cuidar do próprio organismo.
Como você aparece todos os dias no treinamento é tão 7️⃣ importante quanto o dia da corrida.
: Andy Lyons/Getty 
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Em segundo lugar, agarre-se betfair rivaldo cada pedaço de perspectiva que puder. 7️⃣ Seja pegando cães emprestados para andarem ou visitar sobrinha e sobrinho (ou se conectar com o ambiente natural ao seu 7️⃣ redor). Refrescantemente nenhum desses cuidados sobre medalhas A Perspectiva ajuda você ficar no presente reduzir estresse E evitar catastrofizar 7️⃣ padrões mentais O sol vai aparecer;O mundo continuará girando - Você ainda será um ser humano maravilhosa mais rápido do 7️⃣ Que qualquer outra pessoa sempre foi independente dabetfair rivaldovida!
Treinadores, comentaristas e até mesmo amigos podem sugerir que tudo na 7️⃣ betfair rivaldovida está pendurado betfair rivaldo alguns minutos ou segundos neste verão. Mas essa é uma narrativa esportiva inútil desajudante para 7️⃣ ter à cabeça Como você aparece hoje no dia seguinte ao da competição são tão importantes quanto como o 7️⃣ seu show do Dia das Corrida! Os valores a integridade mostrado pelo caminho quando ninguém estava assistindo Paris chegar tanto 7️⃣ tempo durante os momentos mais rápidos
Enquanto o mundo ao seu redor se divide naqueles poucos dias de competição, com a 7️⃣ exclusão do resto todo mais tudo. Esteja ciente que poderia configurá-lo para um grande acidente pós jogos "blue'es olímpico" 7️⃣ agora quase esperado". Perspectiva ajuda evitar essa armadilha! Tente planejar algumas coisas por essas semanas depois - seja encontrando amigos 7️⃣ ou simplesmente aquela consulta no dentista você sempre adiada; Há uma glória betfair rivaldo manter as altura e desempenho mundano requintado 7️⃣ junto às suas expectativas...
Katherine Grainger e Cath Bishop a caminho da prata nos Jogos Olímpicos de 2004. Você não pode 7️⃣ prever o que vai acontecer, onde irá cair sorte durante uma corrida
: Robert Laberge/Getty 
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Terceiro, eu estou incluindo um 7️⃣ clichê de psicologia esportiva porque é bom: controle os controláveis. Você não pode influenciar o que seus concorrentes estão fazendo; 7️⃣ você Não consegue determinar onde a sorte vai cair e nem prever como isso acontecerá – então nunca gaste energia 7️⃣ preciosa ruminando sobre ela!
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Uma "mentalidade de desempenho" psicologicamente experiente concentra-se menos betfair rivaldo ganhar 7️⃣ e provar ser melhor do que os outros, concentrando muito mais na melhoria constante da execução dos seus planos para 7️⃣ o seu maior potencial. Isso não significa um menor desejo por vencer mas reconhece a impossibilidade total ou garantia deste 7️⃣ resultado; nossa opção é redirecionar nossas atenção sobre todos aspectos no processo pelo qual podemos controlar se estamos executando movimentos 7️⃣ técnicos nem ajustando nossos pontos fortes ao nosso nível máximo
Quarto, conecte-se aos outros. Você não está sozinho nesta jornada para 7️⃣ chegar a ajuda quando você precisar dele! Não se corte fora de casa olhar atrás eu fiz isso betfair rivaldo meu 7️⃣ detrimento: sentindo que ninguém mais poderia entender o tumulto das emoções e emoção do ano suave medalhismos medos dúvidas mas 7️⃣ ficar perto as pessoas nabetfair rivaldovida quem te apoiarem ou amaram mesmo aqueles terminar primeiroou último é crucial Eles 7️⃣ serão os únicos com quais vocês relembram anos depois Meme it »
Seja grato por você se sentir verdadeiramente vivo de 7️⃣ uma maneira que muitos outros nunca experimentaram e aprecie esta incrível oportunidade para explorar suas capacidades mentais, físicas ou psicológicas. 7️⃣ Intervenções positivas com atletas provaram a gratidão melhora saúde mental/física; aumenta o relacionamento social entre pessoas da equipe do time 7️⃣ betfair rivaldo geral – isso é um bom passo na direção dos concorrentes Rocky’
Finalmente, contebetfair rivaldoprópria história única. Você não 7️⃣ é "o próximo Usain Bolt" ou “a próxima Laura Kenny". Pense no que você quer ser lembrado dentro e fora 7️⃣ da pista: quem deseja estar quando os nervos entram betfair rivaldo ação na pressão aumenta para cima? Quando a sorte cai 7️⃣ com o seu parceiro de equipe está pronto pra fazer isso - A resposta do ponto final será um herói 7️⃣ incrível; simplesmente essa versão melhor!
Cath Bishop ganhou uma medalha de prata nos pares sem cox nas Olimpíadas Atenas 2004.
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The Long 7️⃣ Win by Cath Bishop (Prática Inspiração Publishing, 14.99). Para apoiar o Guardião e Observador debetfair rivaldoobra em: WEB
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