La menopausa: un paso natural que debe ser abrazado y abordado de manera integral

Históricamente, la menopausia se ha considerado una 🧾 fuente de vergüenza sesgada por la edad, una bomba sin explotar o un paquete sospechoso. Pero se trata de una 🧾 fase natural que marca el final de los años fértiles y, por fin, contamos con la ciencia y el conocimiento 🧾 necesarios para abordar y resolver una gran parte de los problemas de salud mental y física que la rodean. Es 🧾 hora de abrazar la menopausia, en lugar de temerla, y abordar los cambios de manera holística.

La menopausia como un rito 🧾 de paso

Como afirmó la actriz Gillian Anderson, quien luchó contra la menopausia prematura: "La perimenopausia y la menopausia deben tratarse 🧾 como los ritos de paso que son y, si no celebrarse, al menos aceptarse y reconocerse y honrarse". Y el 🧾 resultado puede ser asombroso; cuando los niveles hormonales se estabilizan, los cambios de humor se equilibran y las reglas han 🧾 desaparecido para siempre.

Educación y conocimiento en el Reino Unido

En el Reino Unido, estamos comenzando a cuidar adecuadamente a las mujeres 🧾 que atraviesan este gran cambio de vida y empoderarlas para que prioricen su salud. Las mujeres saben más sobre los 🧾 cambios de estilo de vida útiles, como la importancia del ejercicio y la dieta, por ejemplo. En los últimos dos 🧾 años, los médicos y los pacientes se han vuelto mucho más informados sobre la ciencia, lo que ocurre cuando las 🧾 personas ignoran la menopausia y su hermana traviesa, la perimenopausia, a su propio riesgo.

Acción durante la menopausia

Es necesaria la acción 🧾 cuando los ovarios dejan de producir huevos y las hormonas óstrogeno y progesterona comienzan a agotarse. Esto ocurre a la 🧾 edad promedio de 51 en las mujeres blancas y a menudo más joven para las mujeres asiáticas y negras, o 🧾 aquellas que experimentan la menopausia prematura. El caos comienza en la perimenopausia, generalmente en la cuarta década, pero más temprano 🧾 para algunas, cuando el óstrogeno alcanza altos y bajos impredecibles.

Efectos hormonales en la menopausia

Esta es la época en que las 🧾 mujeres a menudo experimentan insomnio, olvido, taquicardia y brotes inexplicables de irritabilidad. La progesterona promueve la calma y ayuda a 🧾 dormir; con niveles bajos de óstrogeno, la serotonina ("la hormona de la felicidad") también disminuye. Justo cuando aumentan las presiones 🧾 de cuidar a los padres mayores y a los adolescentes irascibles, las hormonas que nos han mantenido estables desaparecen y 🧾 comienzan a aumentar las prescripciones de antidepresivos.

Síntomas y riesgos de la menopausia