Concentração difícil, ansiedade e perda de confiança: o que fazer?

A: Prof Aimee Spector é professora de psicologia clínica da idade 💱 na UCL
A maioria dos estudos sobre a gestão de sintomas da menopausa se concentra no tratamento com terapia de reposição 💱 hormonal (TRH) e sintomas fisiológicos. Isso limita as opções de tratamento para as mulheres que estão preocupadas com os riscos 💱 da TRH e negligencia o bem-estar das mulheres com sintomas não fisiológicos, como neblina cerebral e problemas de humor, que 💱 são altamente prevalentes. Acabamos de publicar no Journal of Affective Disorders o estudo mais atualizado do gênero, fornecendo uma metanálise 💱 de 30 estudos envolvendo 3.501 mulheres que passavam pela menopausa como cadastrar no bet 14 países. Os pesquisadores encontraram que as mulheres mostraram 💱 melhorias estatisticamente significativas como cadastrar no bet ansiedade e depressão após a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e intervenções baseadas como cadastrar no bet mindfulness (IBM) como cadastrar no bet comparação 💱 com tratamentos não ou alternativos. Isso equivale a mudanças pequenas a moderadas na vida cotidiana. As evidências mostraram que a 💱 TCC poderia ajudar a reduzir sintomas como coceira, neblina cerebral e suores noturnos, sintomas depressivos e problemas de sono. Você 💱 não tem que sofrer.