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Julia Christensen, uma bailarina profissional de balé que conhecia bem o estado do fluxo: a absorção total nos movimentos dos 😗 seus corpos sem as conversas constantes e típicas das nossas vidas acordada. As horas podiam passar voando por ela mesmo 😗 não registrando os tempos passadoseus dias acordado
Uma lesão nas costas pôs um fim àcomo ganhar dinheiro no sportingbetcarreira, e ao lado das 😗 muitas outras mudanças de vida que isso trouxe sobre ela se viu perdendo a calma mental com o seu treino. 😗 "Eu percebia não poder controlar meus pensamentos", diz Ela."E eu nunca tinha tido para lidar antes".
Christensen é agora cientista sênior 😗 do Instituto Max Planck de Estética Empírica como ganhar dinheiro no sportingbet Frankfurt am Mein, e seu último livro.
O Caminho para o Fluxo
Ela tenta 😗 recuperar a sensação feliz de estar totalmente imersa como ganhar dinheiro no sportingbet uma atividade. "Foi um tipo da busca."
O resultado decomo ganhar dinheiro no sportingbetjornada 😗 pode ser um enorme benefício para muitas pessoas. Estudos sugerem que entrar no estado do fluxo possa melhorar nosso desempenho 😗 como ganhar dinheiro no sportingbet atividades como esportes ou música e aprimorar nossa criatividade, bem-estar... o psicólogo húngaro Mihály Csíkszentmihalii quem primeiro cunhou 😗 a expressão “fluxo” foi tão longe ao ponto da palavra "o segredo pra felicidade". Então qual é? E então por 😗 onde podemos penetrar nesse às vezes indescritível cérebro estatal?”
Dizem que lento e estável vence a corrida – mas se quisermos 😗 sentir o fluxo, precisamos evitar um senso de rivalidade.
Csíkszentmihályi iniciou suas investigações na década de 1970, depois entrevistando centenas dos 😗 participantes sobre os altos e baixos das vidas. Ao contrário do pressuposto que somos mais felizes enquanto descansamos, ele descobriu 😗 o pico frequentemente envolvido como ganhar dinheiro no sportingbet níveis muito elevados da concentração mental A atividade específica não parecia importar - poderia 😗 ser nadar ou tocar violino para realizar cirurgia cerebral O Que contava foi a sensação
Fluxo: A Psicologia da Felicidade
“Geralmente ocorre 😗 quando o corpo ou a mente de uma pessoa é esticado até seus limites como ganhar dinheiro no sportingbet um esforço voluntário para realizar 😗 algo difícil e valioso.”
Com base como ganhar dinheiro no sportingbet entrevistas posteriores, Csíkszentmihályi definiu as características centrais que pareciam marcar essas experiências ótimas levando 😗 ao conceito de fluxo. Esses elementos incluíam um alto nível da concentração e uma sensação do controle com ruminação ou 😗 preocupação diminuída; objetivo claro é feedback imediato também acompanhado por sentido alterado no tempo porque não percebemos os minutos nem 😗 horas voando pelo espaço aéreo
Mihály Csíkszentmihaliyi cunhou pela primeira vez o termo fluxo como ganhar dinheiro no sportingbet 1970. Ele chamou-o de "O segredo 😗 para a felicidade".
: Reprodução/Claremont Graduate University.
De acordo com a pesquisa de Csíkszentmihályi, é mais provável que ocorra o fluxo quando 😗 encontramos equilíbrio perfeito entre nossas habilidades atuais e dificuldade da atividade como ganhar dinheiro no sportingbet mãos. Se uma tarefa for muito fácil ela 😗 não absorve nossa atenção; portanto nos distraímos para chegar às outras preocupações nossos pensamentos podem se desviar até as demais 😗 dificuldades do momento ou começaremos sentir-nos estressado pela própria missão – só assim encontraríamos os doces sentimentos no meio das 😗 coisas difíceis!
Como um montanhista disse a Csíkszentmihályi, "Quando você está [escalando] não tem conhecimento de outras situações problemática da vida. 😗 Torna-se num mundo próprio", significativo apenas para si mesmo." Ou nas palavras do jogador:"O tribunal - é tudo o que 😗 importa... Você pode pensar como ganhar dinheiro no sportingbet problemas durante todo dia mas assim como entra no jogo e nos inferno!"
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Desde então, os 😗 sicologistas projetaram um questionário de "pro propensão ao fluxo" que mede a frequência com o qual as pessoas experimentam esse 😗 estado total e comparam isso aos fatores como personalidade. Eles descobriram ainda mais neuróticos alguém é menos propensos à experiência 😗 do escoamento talvez porque eles lutam para desligarem-se da crítica interna capaz d
Exatamente quais genes estão envolvidos, e a atividade 😗 neural subjacente associada ao fluxo ainda é uma questão de investigação científica. "Esse foi o Santo Graal no momento", diz 😗 Christensen
Uma teoria tem sido que o estado de fluxo surge da atividade reduzida nas regiões pré-frontais do cérebro, tipicamente associadas 😗 ao "pensamento por ordem superior" e autoconsciência. A ideia era a seguinte: você entra como ganhar dinheiro no sportingbet uma forma automática sem deliberar 😗 sobre cada decisão; Um recente estudo feito pelo Dr Luis Ciria e Daniel Sanabría (Delnien) & Clara Alamera na Universidade 😗 Granada conclui no entanto
mais
envolvidos durante as experiências de fluxo das pessoas.
Os resultados contraditórios podem ter surgido dos desafios práticos de 😗 alcançar o estado do fluxo enquanto BR scanner cerebral, que tendem a ser muito barulhento e perturbador. A maioria das 😗 pesquisas existentes também usaram pequenos tamanhos da amostra? "O construto psicológico é bem definido", diz Sanabria." O problema está como ganhar dinheiro no sportingbet 😗 encontrar um caminho neural".
A pesquisa de Van Der Linden sugere que temos estado a olhar para as partes erradas do 😗 sistema nervoso. Ele propõe, por exemplo: o fluxo pode estar ligado ao locus coeruleus no tronco cerebral e seu nome 😗 significa "ponto azul" como ganhar dinheiro no sportingbet latim; apesar dacomo ganhar dinheiro no sportingbetdimensão diminuta está amplamente conectado com quase todas outras regiões cerebrais sendo 😗 também um dos principais produtores desse hormônio ou neurotransmissor Noradrenalina (noradrenal), ajudando-nos à criação física
Van der Linden argumenta que o 😗 estado do fluxo pode surgir quando a
locus coeruleus tem atividade de linha base moderada. Isso permite que ele aumente nosso 😗 estado alerta e atenção, para o cérebro responder rapidamente às informações recebidas sem nos sentirmos sobrecarregados ou superestimulados "Você possui 😗 um processamento mais profundo das coisas relevantes", ajudando você a ter melhor desempenho."
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Rituais 😗 podem ajudar a reforçar o mindset correto paracomo ganhar dinheiro no sportingbetatividade escolhida, criando um senso de controle.
O papel do ponto azul
No 😗 início deste ano, no entanto Van der Linden publicou algumas evidências preliminares para a ideia na revista.
Relatórios científicos
. Trabalhando com 😗 o estudante de doutorado Hairong Lu e Prof Arnold Bakker, ele pediu aos participantes para jogar um jogo complexo memória 😗 no laboratório enquantocomo ganhar dinheiro no sportingbetequipe mediu a dilatação dos seus alunos uma reação automática que é conhecido por refletir atividade 😗 na coeruleus local
.
"Quando se está como ganhar dinheiro no sportingbet um fluxo, a dilatação média da pupila é intermediária mas sempre que algo relevante 😗 acontece o aluno rapidamente e relativamente fortemente dilata-se para esse evento por curto período de tempo. E depois volta à 😗 linha do base novamente", diz Van Der Linden s
Para uma prova concreta da base neural do fluxo, Ciria e seus 😗 colegas argumentam que precisamos de muito mais estudos sobre pessoas realizando suas atividades escolhidas como ganhar dinheiro no sportingbet ambientes naturais ao invés das 😗 tarefas artificialmente projetadas.
Tais estudos apresentam alguns desafios práticos, mas não são impossíveis de executar. Você pode encaixar atletas ou músicos 😗 com craniocaps EEG (por exemplo), que medem a atividade elétrica do cérebro deles enquanto praticam seu esporte e toca o 😗 instrumento delas; Os cientistas também podem usar passatempo sedentarismo das pessoas como videogames conhecidos por provocar uma sensação da fluidez: 😗 infelizmente esses tipos dos experimentos têm dados suficientes para obter resultados confiáveis – nós somos poucos”.
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Ornadamente, esse buraco como ganhar dinheiro no sportingbet 😗 nosso conhecimento não precisa nos impedir de tentar encontrar fluxo com mais frequência já que os benefícios estão bem estabelecidos. 😗 As pessoas regularmente experimentam o escoamento parecem ser menos suscetíveis à depressão mesmo depois dos cientistas terem explicado fatores 😗 potencialmente confusos como neuroticismo
Há muitas razões pelas quais isso pode ser. Envolver-se como ganhar dinheiro no sportingbet uma atividade que ativa o estado de 😗 fluxo podem melhorar nosso senso e propósito na vida, conhecido por serem benéficos para a saúde mental como Christensen 😗 observou durantecomo ganhar dinheiro no sportingbetprática da dança também acalma pensamento ruminativo ajudando nos encontrar maior paz psicológica muito depois do término 😗 dessa actividade desde seu ferimento ela descobriu produção visual arte proporcionou absorção necessária mentalmente "Quas vezes eu descobri", diz ele
Atividades 😗 que exigem foco intenso são propícias ao estado de fluxo.
: Estúdio CJ/Getty :strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_e84042ef78cb4708aeebdf1c68c6cbd6/internal_photos/bs/2021/k/h/R5xC9RQdeA17mo9zB7Bw/simone-explica-cirurgia-para-retirada-do-utero.jpeg "como ganhar dinheiro no sportingbet")
Em seu livro, Christensen oferece muitas sugestões práticas 😗 para aumentar suas chances de entrar nesse estado cerebral. Muito do conselho dela envolve a gestão da tensão que pode 😗 nos empurrar fora dos pontos doces e profundos como ganhar dinheiro no sportingbet hiper-a excitação no uso; ela aconselha encontrar rituais capazes por ajudarem 😗 reforçar o mindset correto na atividade escolhida porque estes podem criar um senso control>e reduzir sentimentos – incerteza - 😗 Isso poderá incluir movimentos ritualísticos (um padrão específico) das roupas “que você define”, ou até mesmo novas atividades”.
Ao longo do 😗 caminho, devemos evitar tornar-nos excessivamente ambiciosos. Como Csikszentmihályi observou pela primeira vez deve ter cuidado para encontrar exercícios que 😗 correspondam aproximadamente às nossas habilidades atuais mas ofereçam a oportunidade de aprendizado e crescimento na cultura da agitação atual pode 😗 ser tentador nos esforçarmos mais ainda – o fato é provável apenas criar frustração ou estresse sem necessariamente melhorar nosso 😗 desempenho!
Um senso de competição pode ser igualmente perturbador. Quando nos envolvemos como ganhar dinheiro no sportingbet comparação social e tememos o julgamento dos outros, 😗 Christensen diz que criamos um "estado realmente estressante para a existência do corpo ou cérebro; isso não será propício ao 😗 fluxo". Dar pequenos passos - celebrar nosso progresso sem procurar validação por parte das outras pessoas – terá muito mais 😗 probabilidadede aumentar nossa participação no longo prazo ”. Eles dizemque Cristo lentose constante vence toda uma corrida mas se quisermos 😗 sentir-nos totalmente satisfeitos com esse processo.”
Ela é inflexível que todos nós podemos construir nossa capacidade de entrar no estado fluxo. 😗 "É uma habilidade - você pode aprender isso." Acredita ela,como ganhar dinheiro no sportingbetprópria busca para encontrar o fluir levou a algo 😗 como transformação pessoal:"Eu tenho 
s do antes e depois ; posso ver as diferenças", diz ele".
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