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16/02/2024 05h03 Atualizado 16/02/2024
Alimentos funcionais são aqueles que fazem bem para a saúde física e 🎅 mental, melhorando a qualidade de vida. Banana, acerola e abacate estão entre eles.
Nesta semana, o podcast "De onde vem o 🎅 que eu como" explorou os benefícios e curiosidades sobre esses três alimentos.
O episódio também deu dicas: por exemplo como conservar 🎅 a banana por mais tempo.
Episódio explica os benefícios da acerola, do abacate e da banana — 
: Samuel Souza/Gil Ndjouwou/Rodrigo 🎅 dos Reis - Unsplash
🎧OUÇA o episódio (acima) e, na sequência, conheça outros benefícios desses alimentos.
🍌Banana: comcomo ganhar os 200 reais bet365versatilidade e energia, 🎅 é uma excelente fonte de potássio, vitaminas A, B1, B2, B3 B6, C e fibras, e ela ajuda também na 🎅 saúde intestinal e na recuperação muscular.
A banana previne diversas doenças, explicou o nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira 🎅 de Nutrologia.
"Se eu estou ingerindo banana, estou ingerindo uma boa quantidade de triptofano e isso significa que eu estou sintetizando 🎅 e produzindo mais serotonina, e mais serotonina deixa a pessoa melhor, inclusive é relacionada à saúde mental e à ansiedade", 🎅 diz o nutrólogo.
🥑Abacate: é a estrela dessa seleção com três vezes mais potássio que a banana. Tem a polpa cremosa 🎅 e é um rico em como ganhar os 200 reais bet365 gorduras boas, vitaminas e minerais essenciais para a saúde cardiovascular e cerebral, além de 🎅 aumentar o bom colesterol.
“O bom colesterol traz a gordura para ser metabolizada no fígado, enquanto o colesterol ruim leva a 🎅 gordura pra periferia do corpo, e vai entupindo as artérias”, explica o nutrólogo Edson Credidio.
🍒Acerola: conhecida porcomo ganhar os 200 reais bet365altíssima concentração 🎅 de vitamina C, é um poderoso antioxidante que fortalece o sistema imunológico e contribui para a saúde da pele.
Acerola é 🎅 rica em como ganhar os 200 reais bet365 vitamina C porque precisou se dela para se defender de predadores durante acomo ganhar os 200 reais bet365evolução.
"As plantas não 🎅 conseguem sair correndo quando o herbívoro vem para consumi-las, quando o besouro vem pra consumir o fruto. Elas têm que 🎅 se defender. Então elas produzem grandes quantidades de algumas substâncias, são seus meios de defesa", diz Flávio França, da Embrapa.
Leia 🎅 também:
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Veja 🎅 a série de
s do "De onde vem o que eu como":
De onde vem o leite
De onde vem o abacate
De 🎅 onde vem o que eu como: banana
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