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Rico en proteínas y vitaminas, el huevo es un alimento muy nutritivo que garantiza saciedad, ayuda en la formación de 🌛 músculos, protege los ojos y favorece el funcionamiento cerebral.
Se estima que cada unidadad contiene aproximadamente 70 calorías, además de ser 🌛 fuente de varios nutrientes esenciales para el cuerpo humano, como proteína, minerales, vitaminas, aminoácidos, antioxidantes y grasas saludables.
¿Cuál es 🌛 el huevo más saludable?
El huevo es uno de los alimentos preferidos de los brasileños, pudiendo ser escogido entre 🌛 por lo menos cuatro tipos: caipira, de granja, de gallinas libres y orgánico. Pero, ¿existe alguno que sea más saludable? 🌛
| Tipo de huevo | Características |
|---|---|
| Huevo caipira | Las gallinas pueden ser encerradas en jaulas, sin embargo, es obligatorio tener al menos 3 metros 🌛 cuadrados de pasto para cada ave. Además, para ser considerado huevo caipira, las gallinas deben ser alimentadas con dietas exclusivamente 🌛 de origen vegetal, sin pigmentos artificiales en la ración. |
| Huevo orgánico | Deben ser producidos en un sistema de manejo equilibrado, que 🌛 respete la sustentabilidad del suelo y de todos los recursos naturales involucrados. Las gallinas deben alimentarse solo de ingredientes cultivados 🌛 sin agrotóxicos, fertilizantes y transgénicos. Las aves deben tener espacio para moverse libremente y no pueden ser medicadas con antibióticos 🌛 o remedios que estimulen el crecimiento del animal. |
| Huevo de gallina libre | Las aves, en este caso, están sueltas pudiendo poner 🌛 huevos en los lugares que ellas escojan, así como rascar y empollar. La idea es que ellas tengan un comportamiento 🌛 más instintivo y más próximo al natural posible. |
| Huevo de granja | Para que las gallinas tengan mayor productividad, técnicas específicas de 🌛 control de ambiente, dieta y iluminación artificial son aplicadas en la crianza. La alimentación es hecha básicamente con ración balanceada. 🌛 En algunos casos, el pico de los animales es cortado, para que no dañen a otras aves. |
Según la nutricionista y 🌛 columnista del como ser cambista bet365, Priscilla Primi, no hay una diferencia nutricional muy significativa entre los cuatro tipos de huevos. Según ella, 🌛 lo que va a influenciar en la cantidad de proteína, grasa, vitaminas y minerales es la calidad de la ración.
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