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Há dois anos e meio atrás,

, Eu tive um acidente grave na minha bicicleta. Quebrei alguns ossos

(o cirurgião)

me deu

10 de 😊 cada dez para o quão mal

Eu tinha quebrado-os) e eu tive um procedimento para colocar os ossos de volta no 😊 lugar.

tinha

placas colocadas.

A & E visita foi horRer

Ific comigo

Sobredosagem no gás e uma viagem desagradável na cetamina.

. Eu tinha um elenco 😊 mais longo do que o habitual por causa de quão ruim era

Depois passei vários meses fazendo fisioterapia regular para obter

movimento 😊 para trás.

Agora, embora eu simplesmente não possa voltar para a minha bicicleta. Eu adoraria poder andar de novo particularmente 😊 porque quero reduzir minhas emissões

, dado que moro numa cidade com pouco transporte público.

. No entanto, eu simplesmente não consigo 😊 chegar perto da minha bicicleta sem meu coração correndo

Eu sou capaz de fazer outras atividades, particularmente corrida e caminhadas.

. Mas 😊 a bicicleta só traz horror com ele, eu consegui duas viagens curtas

crianças, mas eram muito duras.

e eu quase que quebrou 😊 depois. É bastante óbvio, tenho algumas cicatrizes psicológicas ao lado das físicas? O Que posso fazer para voltar a minha 😊 bicicleta!

Lamento muito ouvir isto, não estou surpresa por te sentires como tu.

Fui à psicóloga clínica Dra. Justine Bush, que trabalha 😊 entrar betnacional uma traumático stress clínico na North London Mental Health Partnership e ela lida com situações como aentrar betnacionalregularmente; 😊 embora enfatize não poder diagnosticá-lo por carta você pode se beneficiar de um exame para ver o TEPT ou PTSD

Eu 😊 me perguntei qual era o contexto do seu acidente. Soou muito sério, dadas as pausas e os medicamentos usados? Você 😊 foi atingido por um caminhão ou carro?" Foi uma experiência "quase perdida"? Isso é importante porque pode explicar algumas das 😊 camadas de medo da pessoa que está sentindo isso."

O fato é que você se manteve seguro e sobreviveu a este 😊 acidente, então há evidências deentrar betnacionalresiliência.

Também gostaria que pensassem no medo de voltar a pensar. A resposta óbvia para 😊 isto pode ser "me machucar" e, claro isso será parte disso mas também quero dizer além do mais: está fora 😊 da ação? Sentindo-se preso Estava preocupado entrar betnacional poder ganhar dinheiro enquanto estava ferido! Se você puder desfazer as coisas 😊 ao redor o óbvio esta vai se tornar uma maneira começarmos processar aquilo por onde passou...

s vezes, o "e se" 😊 e quase falta entrar betnacional um acidente pode ser tão aterrorizante quanto realmente aconteceu. Com PTSD nossa memória de incidente traumatizante 😊 não é estabelecida da mesma forma que uma lembrança convencional está sendo exposta; portanto quando revisitamos a recordação traumática reviveremos 😊 todos os horrores originais – suores do coração acelerado com medo ou pânico - isso soa como algo acontecendo para 😊 você!

"O fato é que você se manteve seguro e sobreviveu a este acidente, então há evidências deentrar betnacionalresiliência", disse 😊 Bush. “Você pode beneficiar-se com alguma terapia psicológica para ajudálo no TEPT.”

Você pode tentar serviços locais, como terapia de fala 😊 ou EMDR. Seu GP poderá encaminhá-lo para o médico geral e você também será capaz da autoreferência via IAPT (simplesmente 😊 os Serviços do Google IIApt).

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após a promoção da newsletter;

"Uma das principais características do TEPT 😊 [se é isso]", disse Bush,"é evitar: evita pensar sobre o que aconteceu e falar a respeito disso.".

Você também pode tentar 😊 a exposição graduada por conta própria nesse meio tempo, se não for muito perturbador. Leve-o bem devagar e faça algo 😊 pequeno todos os dias: você poderá começar olhando paraentrar betnacionalbicicleta; tire da garagem mas sem montála! Em seguida entre 😊 nela ou saia dela porém desça dele entrar betnacional vez disso montando num lugar seguro durante um período curto do seu 😊 trabalho

Construa sobre isso, mas não se sinta tentado a exagerar. Nós temos confiança fazendo o mesmo repetidamente e novamente; No 😊 entanto quando essa autoconfiança tiver ido embora precisamos voltar ao início!

Todas as semanas, Annalisa Barbieri aborda um problema pessoal enviado 😊 por uma leitora. Se você gostaria de conselhos da Analiza envie seu problemas para o endereço akannalisateguardian () e 😊 não poderá entrar entrar betnacional correspondências pessoais com ela se lamentar que tenha sido enviada ao público ou estiver sujeita aos 😊 nossos termos/ condições legais;

Os comentários sobre esta peça são pré-moderados para garantir que a discussão permaneça nos tópicos levantados pelo 😊 artigo. Por favor, esteja ciente de Que pode haver um curto atraso entrar betnacional Comentários aparecendo no site ndice

A última série 😊 do podcast de Annalisa está disponível aqui.

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