S ophie Gordon's livro inspirador The Whole Vegetable está repleto de receitas baseadas estrela bet foguete plantas inventivas. Sua salada de ceaga 🍊 do frigorífico, por exemplo, transforma verduras cansadas estrela bet foguete uma salada rosada lustrosa servindo-as com um adereço de ruibarbo à agridoce. 🍊 Na versão deste original, eu adicionei legumes para conferir mais sustância e aumentar o fator umami adicionando opcionalmente branco miso 🍊 no adereço.

Salada de caça ao frigorífico com adereço de ruibarbo

Toda noite, percorro a cozinha estrela bet foguete busca de ingredientes 🍊 que precisam ser usados para se transformarem estrela bet foguete uma ceia simples. Isso não significa que nossas verduras estejam sempre velhas, 🍊 mas sim que sempre tentamos comprar produtos estrela bet foguete seu auge e antes de estragarem. Verduras folhosas, por exemplo, não duram 🍊 tanto quanto as verduras mais resistentes, como as raízes, portanto, posso priorizar o serviço de verduras folhosas com uma refeição 🍊 ante a utilização de beterrabas. Em seguida, se chegar ao final da semana, no dia anterior ao dia do mercado, 🍊 costumamos cozinhar um grande prato de sopa, guisado ou salada de caça ao frigorífico, como esse.

Corte as verduras de uma 🍊 forma que lhes seja adequada e com que sejam agradáveis de comer crus. O alface, por exemplo, é melhor cortado 🍊 estrela bet foguete floretes, enquanto as sobras de toras funcionam melhor cortadas estrela bet foguete pausas, cubos ou fatias finas, num mandolim, assim como 🍊 se prepararia uma verdura raiz. Cortem vegetais outros, como pepino ou tomates, estrela bet foguete fatias ou pedaços maiores, enquanto vegetais realmente 🍊 duros, como beterrabas, são melhores ralados ou cortados estrela bet foguete cubos muito pequenos quando forem comidos crus.

O adereço de ruibarbo deve 🍊 ser espesso e cremoso, mas deve ser capaz de ser derramado, portanto, adicione água a mais para diluí-lo, se necessário. 🍊 Qualquer excesso de adereço manter-se-á no refrigerador por até cinco dias.

Permite a 2 pessoas como prato principal

Para o adereço
150g de ruibarbo , 🍊 limpo e picado roughly
2 dentes de alho , descascados
2 colheres de sopa de aquafaba (salvado da lata de feijões ou lentilhas, se 🍊 usar)
Sal e pimenta do reino
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem
¼ de colher de chá de flocos de 🍊 chili , ou pó de chili
1 colher de chá de açúcar (melado, xarope de tâmaras ou açúcar, por exemplo)
1 colher de chá 🍊 de tahine grosso integral
1 colher de chá de miso branco (opcional)
Suco e azeite ralado de ½ limão ou lima sem cera , preferencialmente 🍊 orgânicos

Para a salada
200g de folhas verdes mélanges (por exemplo, folhas de beterraba, couve-galega, acelga, espinafre)
1 colher de chá de açúcar (melado, 🍊 xarope de tâmaras, açúcar)
½ colher de sopa de vinagre de maçã , ou outro vinagre
500g de verduras crus mélanges (por exemplo, brócolis, 🍊 alface, cenoura, nabos)
240g de feijões ou lentilhas cozidos (isto é, um frasco de 400g esgotado)
20g de ervas macias (por exemplo, salsa, menta, 🍊 coentro)
2 pedaços de fruta (por exemplo, maçã, pêra, toranja, laranja), com a casca retirada, se necessário
70g de nozes picadas grossamente, ou sementes 🍊 inteiras (por exemplo, nozes do brasil, aveia, girassol)

Para fazer o adereço, coloque os rabos, alho, aquafaba (ou água) e um 🍊 punhado de sal marinho estrela bet foguete uma panelinha pequena, cobra e deixe ferver às vapor, mexendo periodicamente, a médio fogo, até amolecer. 🍊 Transferir para o frasco do liquidificador de imersão ou similar, adicionar o óleo, flocos de chili, açúcar, tahine, miso branco 🍊 (se usar), suco e casca de limão ou lima, depois experimentar. Misture até formar uma consistência lisa, espessa e cremosa, 🍊 então reserve.

Para montar a salada, retire os talos espessos das folhas mélanges e corte-os finamente ao longo da grafia, depois 🍊 esfarele as folhas restantes. Em um bol grande, massage as folhas e talos com açúcar, vinagre e um pouco de sal, 🍊 até começarem a amaciar.

Prepare as verduras mistas cortando, cortando ou ralando-as estrela bet foguete pedaços apropriados para comer crus. Misture as verduras 🍊 e metade do adereço com os greens, estrela bet foguete seguida, adicione os feijões ou lentilhas cozidos e as ervas macias, talos 🍊 picados finamente e folhas desfiadas. Corte a fruta estrela bet foguete fatias, colocando no bolso com o-s nozes picadas ou sementes inteiras, 🍊 reservando alguns. Servir estrela bet foguete tigelas grandes regado com mais adereço e o restante de nozes ou sementes.

descubra essa receita e 🍊 muitas outras das suas cozinheiras favoritas na nova app do Feast Guardian, com recursos inteligentes para tornar a culinária diária 🍊 mais fácil e divertida