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Eu estou sentado galera bet sacar uma banheira de lata laranja brilhante no meio das florestas do Aberdeenshire rural. A água está 😆 fresca galera bet sacar 8°C e estou sendo conduzido por exercícios de respiração pela primeira mulher comandante do Reino Unido. Isso não 😆 é um treinamento militar ou algum tipo de iniciação cultual, mas uma atividade oferecida no novo Centro de Descoberta e 😆 Aventura no estate Glen Dye, ao qual me inscrevi voluntariamente.

Dize-se a si mesmo que está frio, mas você pode fazer 😆 isso, lembre-se do pensamento superior para baixo, você está no controle. Apenas continue respirando.

No início, a água fria se sente 😆 como agulhas contra minha pele e a respiração profunda é necessária para ficar na água, mas eu realmente consigo me 😆 acalmar a mente. Após os dois minutos necessários, eu corro de volta através do chão da floresta de volta para 😆 o sauna, agulhas de pinheiro pegando nos solos dos meus pés, aguardando minha próxima convocação para os banhos.

Banhagem galera bet sacar água 😆 fria: maravilhoso para construir resistência

O banhagem galera bet sacar água fria, ou ciclo nórdico, envolve se mover entre um sauna e água 😆 gelada e é surpreendentemente bom para você. O pacato estate Glen Dye de 6.000 hectares (15.000 acres), comgalera bet sacarbela 😆 floresta e rio sinuoso, é o local perfeito para tentá-lo, e Pip é uma treinadora paciente e gentilmente incentivadora.

À medida 😆 que a cultura do sauna se espalha pelo Reino Unido, o Glen Dye pode estar à frente da curva galera bet sacar 😆 oferecer experiências como essa.

Imersão galera bet sacar água gelada ligada à redução da inflamação articular, redução do estresse e ajuda ao sono

Através 😆 dos anos, a família Gladstone renovou uma coleção de antigos casebres de trabalhadores e estábulos no estate, adicionando ambientes off-grid, 😆 cabanas ao longo do rio e um pequeno acampamento. Estamos hospedados na Coach House, uma casa de pedra bonita decorada 😆 galera bet sacar ricos tons com arte moderna impressionante galera bet sacar todas as salas. Ele pode ser reservado para uso exclusivo (dorme 12) 😆 e agora pela primeira vez por quarto como um B&B durante a semana. Um jukebox, jogos de tabuleiro e pilhas 😆 de livros encorajam a relaxação e a conexão. Todo lugar para ficar tem acesso a banheiras de hidromassagem ao ar 😆 livre movidas a lenha, churrasqueiras e fogueiras, e há um pub caprichoso BYOB para se misturar com outros hóspedes ao 😆 redor da lareira.

É uma ótima base para passeios diários galera bet sacar Aberdeenshire, para o castelo dramático de Dunnottar nas falésias perto 😆 de Stonehaven, o granito resplandecente de Aberdeen ou a praia curvada bonita de St Cyrus beach.

A maioria dos hóspedes, no 😆 entanto, não se afasta muito - e aqueles que desejam mais ação podem se inscrever para atividades no centro.

Banhagem galera bet sacar 😆 água fria: um pouco diferente do crescente nad

O banhagem galera bet sacar água fria é um pouco diferente do crescente nadadeira galera bet sacar 😆 água fria, mas compartilha muitos dos benefícios.

A imersão galera bet sacar água gelada está ligada à redução da inflamação articular, melhoria da 😆 saúde cardiovascular, redução do estresse e ajuda ao sono.

Com o banhagem galera bet sacar água fria, você precisa controlar os impulsos mammários 😆 reais que lhe dizem para sair da água gelada o mais rápido possível.

"O seu corpo não pode dizer o que 😆 é o perigo, é como se você quase cair", diz Pip.

"Você terá um grande surto de energia e adrenalina, é 😆 mais potente do que a morfina." É certamente emocionante desafiar a si mesmo de uma maneira tão elementar.

"Você está falando 😆 com agalera bet sacarcórtex frontal pré-frontal e tomando o controle", diz Pip.

"Este é onde as pessoas aplicam a experiência da 😆 água gelada para o resto de suas vidas. Este é um lugar onde você constrói resistência e garra."