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De entrevistas de emprego a apresentações, primeiras datas para discursos sobre casamento como você pode dar o ar da auto-confiança 🗝 se sentir alguma coisa além? Os atores compartilham seus segredos e parecem confiantes.

Saiba que quase ninguém se sente confiante naturalmente.

"Não 🗝 estou confiante ganhar bonus betfair tudo", diz o ator Maxine Peake. “Para mim, outra parte do processo de atuação é fingir ser 🗝 confiável.” Da mesma forma que qualquer actor e músico Johnny Flynn disse: ‘É incrível como muitos atores se identificam introvertidos’. 🗝 O meu pai odeia falar tanto ao público para cantar no lugar dele quando ele casou-se”. Minha mãe me chamou 🗝 por estar 'incrivelmente tímida' na frente dum grupo enorme;

Abrace nervoses

"Eu sempre fico nervosa", diz a atriz Maria Austin. Ela acabou 🗝 de se apresentar ganhar bonus betfair Agathe no teatro Playground, Londres."Havia cinco nós na escala e estávamos todos nervosos para cada performance". 🗝 Há uma sensação que os nervos são ruins? o qual eles podem ser quando você fica ansioso demais por um 🗝 longo período do tempo... mas seria ótimo reformular seus neurônios como sentimento necessário da adrenalina"

Combate o medo com alegria.

Johnny Flynn 🗝 ganhar bonus betfair 2024.

: Gareth Cattermole/Getty

for Warner Bros.

Flynn teve que lidar com o medo debilitante do palco, e ele diz 🗝 ter sido desencadeado por um incidente quando estava na peça Jerusalém no West End. Em uma cena lombou escondido dentro 🗝 de seu sofá ganhar bonus betfair cima da tela para explodir a cabeça ao tocar chifres pelo personagem Mackenzie Crook Uma noite 🗝 conseguiu bater numa crosta enquanto esperavaganhar bonus betfairdeixa começava então entrar num pânico mas palpitações cardíacas visíveis porque tinha receio 🗝 dele estar coberto pela face: Quando se tratava dela...

Flynn lidou com isso através de uma combinação da hipnoterapia e terapia 🗝 comportamental cognitiva. "Um pensamento pode se tornar todo o seu ser, que é a coisa incrível sobre cérebro", diz ele."Se 🗝 você está dentro um pensamentos negativos pode escalar muito rapidamente - Meu terapeuta diria: 'Uma gota ganhar bonus betfair alegria num oceano 🗝 do medo neutraliza-lo'. Você não vai realmente transformar os alimentos ao mesmo tempo; eles são incompatíveis uns aos outros".

Aprenda a 🗝 se segurar sozinho.

O ator Gina Bramhill diz: "Na escola de palco, você aprende como é percebido por outras pessoas - 🗝 o que dá gratuitamente – para poder então construir um personagem nisso. Mas não pode fazer isso a menos Que 🗝 entenda aquilo com quem tem." Há “muito sentimento nos pés no chão”. Sentir-se centrado e soltar os joelhos; Assim poderá 🗝 mover mais facilmente se as costas dos seus joelho forem rígidas.”

Na Royal Academy of Dramatic Art, que Bramhill participou ela 🗝 aprendeu a técnica Alexander "que é onde você permite seu corpo ser manipulado para esta maneira perfeita de ficar ganhar bonus betfair 🗝 pé e andar", diz. Uma vez sabe disso: “Você pode interpretar um personagem com tensão no próprio organismo mas se 🗝 estiver chegando até ele mesmo numa pessoa tensa será muito difícil desfazer isso ou jogar uma outra.”

Sorria

"Para falar ganhar bonus betfair público 🗝 ou apresentações, sorrir é realmente acolhedor", diz Austin. “Isso deixa o espectador à vontade." Se você puder rir das pessoas 🗝 enquanto elas estão chegando ao local de entrada do evento e isso torna mais acessível para as que naturalmente querem 🗝 se envolver com ele a ouvi-lo; As Pessoas devem sorrisár ainda melhor na vida". Não seja muito polido Bramhill 🗝 porque pode ser um pouco 'imprezante'" - Em vez disso injecte seu próprio humor/aganhar bonus betfairpersonalidade como uma pessoa!

Concentre-se na 🗝 ganhar bonus betfairrespiração.

A respiração é simples, mas eficaz ganhar bonus betfair lidar com os nervos. Segundo Flynn que pratica uma combinação de 🗝 yoga e Qigong para isso - este último "é sobre mover chi ou energia ao redor do seu corpo; se 🗝 houver bloqueios (que são o manifesto da tensão física), medoe ansiedade".

Austin sugere a respiração caixa, onde você respira respirar dentro 🗝 de casa. Onde se mantém ganhar bonus betfair espera e depois re segurar novamente "Sua expiração deve ser mais longa do que 🗝 ganhar bonus betfairinspiração antes da inalação é realmente o chão porque quando está nervoso não pode estar indo para baixo até 🗝 seu diafragma - A tua fôlego tende ficar bastante bem longe." Se estiveres realizando ou apenas sentindo ansioso no dia-a/dia; 🗝 Respirar tem tendência à ir muito raso...

Projetoganhar bonus betfairvoz

A respiração também é útil para a projeção vocal, diz Austin. "Respirar 🗝 profundamente ajuda no controle da voz: você não quer ficar sem fôlego na metade de uma frase." Peake gosta cantar 🗝 ou zumbido e fazer torção língua como um aquecimento vocais ;" Eu tenho que dizer 'Agarre o lençol manchado ainda 🗝 do fio'", antes eu vou ganhar bonus betfair todas as noites apenas repetir isso".

Peake ocasionalmente aparece ganhar bonus betfair comícios políticos, onde ela prefere 🗝 fazer uma leitura para falar. Para evitar tropeçar sobre suas palavras "não tenha medo de respirar", diz Ela o 🗝 exemplo do Shakespeare que dá certas batida e pode ser respirado por alguns momentos." E tome seu tempo! As pessoas 🗝 estão interessadas no assunto Eu acho... Nós damos às nossas audiência a atenção curta algumas vezes as coisas são curtas: 🗝 elas querem ouvir ou se engajaram".

Aperteganhar bonus betfairmandíbula.

"Relaxar a mandíbula é enorme", diz Bramhill. “Temos muita tensão aqui." Ela recomenda 🗝 uma técnica de massagem simples, que envolve apertar o maxilar apertado e depois colocar os seus dentes no espaço da 🗝 bochecha entre seu osso do queixo ou dos ossos das mãos; faça movimentos circulares com as pontas nos olhos para 🗝 abrirganhar bonus betfairboca dizendo: 'ahh'".

Leve seu público

"O contato visual é tão importante", diz Peake. Mesmo com uma grande multidão, isso 🗝 deve envolver o movimento da cabeça e levar todo mundo para dentro de casa." Algumas pessoas podem ficar assustadas tanto 🗝 que elas conseguem apenas fixar um ponto ou olhar acima do público". Mas a audiência adora quando as pessoa sentem 🗝 “que você está levando-as pra lá”. É sobre conexão.” Evite os olhos borrados no entanto: Austin afirma;" Fica meio assustador 🗝 falar ganhar bonus betfair grupo se não for gente!

Possuir o espaço

Se você puder, diz Bramhill "se familiarizar com o espaço que está 🗝 realizando ou falando. Peça a um amigo para ficar onde vai estar e depois vá até as costas ver se 🗝 eles podem ouvi-lo." Quando subir ao palco “dedique seu tempo à propriedade do lugar”, mesmo quando isso demorar alguns segundos", 🗝 disse Peake

Maxine Peake durante os ensaios.

: Tristram Kenton/The Guardian

Fale devagar.

"Pense no público como cerca de cinco ou seis", diz o 🗝 ator Anni Domingo, que acaba aparecendo ganhar bonus betfair Swim tia e nadando na sala Belgrado dizendo: 'Agora você está contando 🗝 a eles algumas informações queridas para saber. Então vai colocar isso num ritmo capaz das pessoas entenderem'. Se for muito 🗝 rápido elas perdem os fios do teatro Belgrade - ficam impaciente! Está ficando demasiado lento? Não consegue ligar as coisas 🗝 com essa história'".

Suponha que o PowerPoint falhará.

"Quando eu comecei, não havia PowerPoint", diz Domingo. s vezes é pedido para dar 🗝 discursos." É a ruína da minha vida agora porque por mais que você tenha configurado isso tudo de errado! Esteja 🗝 preparado e sem se envergonhar disso - todos na sala entendem o fato do problema acontecer: Você só precisa ficar 🗝 calmo ou tentar novamente abandonar os documentos ganhar bonus betfair Powerpoint".

Pense sobre a linguagem corporal ganhar bonus betfair um primeiro encontro.

Para exsudar confiança ao 🗝 namorar, "mostrar que você está interessado ganhar bonus betfair ouvir ativamente", diz Austin. “Conheça o quê a pessoa disse com um sinal 🗝 de cabeça e faça contato visual." Use linguagem corporal aberta; não apenas corra para olhar os joelhos! Como no discurso 🗝 público é muito difícil se conectar alguém quandoganhar bonus betfairlíngua do corpo estiver fechada". Bramhill concorda:"Eles estão curioso sobre outra 🗝 mulher ou filha?

Caminhar ganhar bonus betfair entrevistas com positividade.

"Eu tenho tantas audições agradáveis", diz Bramhill. “Acho que, mais do Queganhar bonus betfairpessoa 🗝 média eu tem tanta rejeição e é realmente difícil não levá-la pessoalmente." Como às vezes se sente melhor para abordar 🗝 uma entrevista?" Entre com um estado de espírito positivo: Estou aqui pra ajudálo resolver seu problema; vamos descobrir juntos". É 🗝 tanto sobre trabalhar fora caso esteja ganhar bonus betfair algum lugar você vai sentir confortável trabalhando ”. Ela disse muitas coisas...

Escova os 🗝 dentes.

"Eu sempre tenho que limpar meus dentes", diz Peake de seus rituais pré-desempenho. “Não sei por quê, é estranho você 🗝 ter essas pequenas coisas a fazer." Na última produção dela Robin / Red/Breast no Aviva Studios ganhar bonus betfair Manchester alguém jogou 🗝 fora o escovas da mão deixada na casa do banheiro e quando ela percebeu pouco antes uma performance estava com 🗝 um pânico cego". Um ponto dos cuidados odontológico não fará mal nenhum público

Tenha um senso de perspectiva.

"Eu sempre digo: 'Se 🗝 algo der errado, tente resolvê-lo. Se você não pode resolver isso ainda assim é o fim do mundo". Você poderá 🗝 se resgatar", diz Domingos

Peake diz: "Qual é o pior que pode acontecer? Tive a maior. Estive no palco e esqueci 🗝 minhas falas completamente ganhar bonus betfair branco, foi uma segunda prévia de Um bonde chamado Desejo na Royal Exchange (Bolsa Real) 🗝 Manchester - Foi um experiência incrível porque senti como se fosse realmente para trás."

Não vá para a coragem holandesa.

"Rescue Remedy 🗝 é como conhaque", diz Bramhill. “Acho que ajuda imensamente, Tom Hollander me deu e ao meu colega Iain De Caestecker 🗝 uma taça de champanhe antes do nosso discurso no casamento [o drama da ] Us - o qual nos dá 🗝 um pouco mais coragem ou emoção – mas eu não endossaria isso ganhar bonus betfair geral."

Vestido para o sucesso

"Use algo confortável", diz 🗝 Domingo. Se você vai dar uma palestra e está muito quente, não use nada que faça suar ou se sentir 🗝 desconfortável." Tenha cuidado sapatos são demasiado altos nem beliscando-a acrescenta ela para garantir a “confortável ganhar bonus betfair seu próprio pele”.

Imaginar que 🗝 o público está nu é um mito.

"Eu tenho pesadelos onde estou nu no palco", diz Peake. “E esqueci meu traje, 🗝 e me esqueçai das minhas fala line and I'm vagueando por aí as pessoas estão indo: 'Você realmente precisa colocar 🗝 algumas roupas em'' E eu não posso sair do estágio Eu nunca imagineu o público nua embora Mas perdi a 🗝 nota sobre aquele." Austin também ainda tem que tentar isso Também" Você sente TDAH [distúrbio de déficit atenção hiperatividade]

O público 🗝 nu....

: John M Lund Photography Inc/Getty

Imagens

Tenha um segredo

"Acho que é divertido ter um segredo", diz Bramhill. Se você 🗝 está nervoso por uma grande apresentação, talvez possa usarganhar bonus betfaircor favorita ou pode vestir seu par de calças favorito 🗝 e meias divertidas." Isso significará a faísca para quem quer seja apresentado não entenderá: ela disse...

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