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A enopausa foi anteriormente vista como uma fonte de vergonha para os idosos, bomba não explodida ou parcela suspeita. 0️⃣ Mas é um período natural que marca o fim dos anos reprodutivos; finalmente temos a ciência com conhecimento necessário pra 0️⃣ resolver muitos problemas mentais jogo da blazer online torno da saúde física: agora chegou hora do início à menopausa ao invés disso ter 0️⃣ medo dela – mas também enfrentar as mudanças holisticamente!
Como a atriz Gillian Anderson – que lutou com uma menopausa precoce 0️⃣ ela mesma - disse certa vez: "A perimenopausa ea Menopáusica deve ser tratada como os ritos de passagem eles são, 0️⃣ se não forem celebrados. então pelo menos aceito (e reconhecido) E as consequências podem estar surpreendentes; quando hormônios estão estáveis 0️⃣ seus humores estabilizam-se para sempre."
No Reino Unido, estamos começando a cuidar adequadamente das mulheres que enfrentam essa mudança de vida 0️⃣ maciça e capacitando-as para priorizarjogo da blazer onlinesaúde. As Mulheres sabem mais sobre mudanças úteis no estilo De Vida – A 0️⃣ importância do exercício físico E dieta Por exemplo Nos últimos dois anos os GPs (médico) tornaram -se muito melhor informados 0️⃣ acerca da ciência também; É por isso eu encorajaria as pessoas à ignorarem menopausa Sua irmãzinha perimenopausa jogo da blazer online seu 0️⃣ perigo!
Se você quiser passar para um segundo semestre melhor, a ação é necessária quando os ovários deixam de produzir ovos 0️⃣ e as hormona hormona ostrogen and progesterona começam drenar afastado. Isso acontece na idade média dos 51 anos jogo da blazer online mulheres 0️⃣ brancas; muitas vezes mais jovens nas asiática ou negra (ou aquelas que experimentam menopausa precoce). O caos começa com perimenopausa 0️⃣ geralmente nos seus 40 mas menos jovem no caso das pessoas: estrogênio atinge altos imprevisíveis por baixo do corpo!
Isso é 0️⃣ muitas vezes quando as mulheres experimentam insônia, tornam-se esquecidas e sofrem palpitações cardíacas. A progesterona promove a calma para nos 0️⃣ ajudar no sono; com o estrogênio reduzido (o "hormônio feliz") diminui também Assim como se intensificam os esforços de 0️⃣ cuidar dos pais idosos ou adolescentes irácicos que têm mantido uma quilha uniforme desaparecendo assim começam suas prescrições antidepressivo...
Assim como 0️⃣ as pressões de cuidar dos pais e adolescentes se intensificam, os hormônios que nos mantiveram jogo da blazer online quilha uniforme desaparecem.
Se os 0️⃣ afrontamentos ainda não começaram, as mulheres intrigadas tendem se culpar por explosões emocionais ou falta de concentração jogo da blazer online vez dos 0️⃣ hormônios. Os hot flushes são experimentadoS com 85% das pessoas mas cerca da metade delas consegue antes mesmo que o 0️⃣ período pare e elas variam na frequência/intensidade do seu suor; algumas poucas ficam encharcadas no ar durante alguns períodos até 0️⃣ porque eles têm um efeito negativo sobre seus músculos (o calor é uma condição).
Os afrontamentos são visíveis, e muitas mulheres 0️⃣ os acham excruciantes jogo da blazer online público. Mas é o efeito invisível da falha de estrogênio ou progesterona (que também se trata 0️⃣ do hormônio feminino), que precisamos entender porque eles podem contribuir para um aumento no risco dos casos mais comuns: osteoporose; 0️⃣ diabetes tipo 2 – doença cardiovascular - mas pesquisas estão sendo feitas sobre como reduzir níveis menores desse nutriente na 0️⃣ saúde mental com base nos riscos associados ao desenvolvimento das doenças mentais Alzheimer Oestrógeno ajuda à manutenção óssea densidade muscular 0️⃣ bem quanto melhor controle?
Algumas mulheres trans, homens e pessoas não-binárias precisam aproveitar este momento para uma atualização de saúde. incluindo 0️⃣ mudanças simples como fazer mais exercícios físicos comer alimentos verdes ou encontrar maneiras que possam piorar a ansiedade; Este 0️⃣ é também o tempo certo pra considerar terapia hormonal (HRT), E descobrir qual versão poderia ser melhor segura pro seu 0️⃣ caso quando devidamente prescritas – isso pode envolver revisitarjogo da blazer onlineGP com vistas à dose correta porque os hormônios das 0️⃣ mulher podem se livrar dos sintomas diferentes da HTT).
A menopausa tem sido historicamente vista como uma perda de fertilidade – 0️⃣ a palavra tecnicamente significa 12 meses após o seu último período -, mas agora entendemos isso por causa da falta 0️⃣ hormonal que funciona jogo da blazer online todas as partes do cérebro e corpo.
Nos últimos anos, a conscientização e educação decolaram no Reino 0️⃣ Unido. Junto com o crescimento da literatura médica jogo da blazer online 2024 Fawcett Society publicou Menopausa and the Workplace (Menopauses)jogo da blazer online0️⃣ pesquisa sobre uma amostra das 4.000 mulheres do reino UNIDO entre 45-55 que fornece dados revelatórios As questões mais relatadadas 0️⃣ além dos ondas quentes estavam relacionadas à saúde mental: 84% disseram estar sem sono ou exausto; 73% tinham neblina cerebral 0️⃣ - perda na memória – dificuldade %
Embora este seja um momento da vida jogo da blazer online que os estresses podem se acumular, 0️⃣ o Que pode afetar a capacidade de pensar claramente. cérebro das mulheres Pode ser significativamente afetado pela perda hormonal e 0️⃣ assim muitas vezes éjogo da blazer onlineconfiança na parte deles manter para baixo Um trabalho A memória súbita bloqueio poderia estar 0️⃣ aterrorizando Se temporária - recuperar nome ou fato 10 minutos depois não adianta nada quando você está no meio do 0️⃣ encontro Ou PowerPoint Apesar dos homens terem problemas com as memórias Na meia idade:
Quando olhamos para as varreduras cerebrais pré 0️⃣ e pós-menopausa, a transição revela caos temporário à medida que o metabolismo energético no cérebro muda. O sempre plástico do 0️⃣ cerebral então se baseia mais jogo da blazer online fluxo sanguíneo de modo como os neurônios podem continuar disparando com todos cilindros; compensar 0️⃣ pelas perdas hormonais mas isso leva tempo – daí é uma mudança na meia idade média nebulosa.” A neurocientista 0️⃣ da Weill Cornell Dr Lisa Mosconi explica essas mudanças “eoque tudo sobre eles”
E o corpo? Na perimenopausa, 44% das mulheres 0️⃣ pesquisadas sofreram períodos extrapesados (subnotificados na literatura médica tradicional), "tsunami da menopausa", que às vezes pode durar mais de uma 0️⃣ semana. Isso poderá criar grandes dificuldades no trabalho já os horários são imprevisíveis Se você está trabalhando jogo da blazer online um 0️⃣ armazém Amazon ou numa sala cirúrgica e a inundação é pesadelo!
Articulações dolorosas, artrite e lesões esportivas muitas vezes se inflamam 0️⃣ na menopausa. Como o estrogênio protege as articulações que diminui a inflamação; 67% das mulheres pesquisadas relataram dor nas juntas 0️⃣ – um estudo com quase 5.000 pós-menopausa mostrou osteoartrite no joelho foi reduzida jogo da blazer online uma terceira parte durante este tratamento
Uma 0️⃣ jogo da blazer online cada três mulheres sofre uma fratura após 50 – exercícios regulares de peso, boa dieta e vitamina D podem 0️⃣ ajudar a
Quando eu estava ajudando a escrever perguntas para o levantamento Fawcett, ficamos presos jogo da blazer online um palpitações cardíacas. Desde que 0️⃣ pra mim este tinha sido mais inexplicável sinal de perimenopausa – fazendo as primeiras pausas do minuto dajogo da blazer onlinemanhã 0️⃣ às 4h no pânico puro; meu coração repentinamente se espancou instantaneamente com uma eletrocardiografia - fui informado por estar bem 0️⃣ mas "bebindo muito café". Não havia nada na página web das pulsação dos NHS onde estavam os hormônios estranhos sendo 0️⃣ conectados então...
Não é o suficiente está escrito sobre sexo na menopausa, e verifica-se que 54% das mulheres disseram à pesquisa 0️⃣ Fawcett "que tinham pouco ou nenhum interesse jogo da blazer online relações sexuais". O estrogênio vaginal tópico tópica numa dotação pequena para ser 0️⃣ segura mesmo nos pacientes com câncer de mama aumenta a alegria geral da relação sexual. Também estamos aprendendo acerca dos 0️⃣ microbiomas vaginais cheios por bactérias lactobacillus boas; Estrogénio ajuda prevenir infecções urinárias afetando 55% delas após os períodos menstruados pós 0️⃣ menopáicos (Menopausia).
Em seguida, chegamos a uma parte fundamental do conhecimento da menopausa: à medida que o estrogênio e testosterona desaparecem 0️⃣ formação de ruptura óssea supera os ossos; mulheres podem ter perda ósseo até 20% nos 10 anos após as 0️⃣ menstruações. Com 1 jogo da blazer online cada 3 pessoas sofrendo fratura depois dos 50 dias valerá lembrar-se disso com exercícios regulares para 0️⃣ suportar peso físico (uma boa dieta) E vitamina D Mas no caso das pacientes idosas sem osteoporose há um limite 0️⃣ familiar na coluna vertebral - quando se começa mais tarde "o efeito fixo como 3%"
Há muita coisa acontecendo no espaço 0️⃣ da menopausa, e o conhecimento é poder. Existe uma escola de pensamento que as mudanças do estilo lifestyle ajudarão a 0️⃣ maioria das mulheres puxar através um deserto hormonal após menopausa A realidade com base na terra está jogo da blazer online toda mulher 0️⃣ esta idade já estão lutando - cerca 70% dos hormônios femininos acima 50 anos são sobrepeso ou obesos (com todos 0️⃣ os riscos para saúde), mas uso antidepressivo não tem mais altos entre elas como nos dias cinquenta-59; HRT pode muitas 0️⃣ vezes ser meu primeiro passo até muitos vida!
Kate Muir é a autora de
Tudo o que você precisa saber sobre a 0️⃣ menopausa (Gallery UK) e produtor de dois documentários da Menopausa, incluindo Sexo Mito E AMenopause Para Canal 4.
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