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Quando nos mudamos para nossa nova casa no ano passado, eu tinha grandes planos de transformar a expansão das brambles ⚾️ e hera jogo de uno online um jardim cottage produtivo. Embora as ervas daninhas tenham se mostrado mais poderosas do que minhas ambições ⚾️ ou meus secateurs (secadores), consegui cultivar uma preciosa porção dos tomates nesta salada perfumada verão! Espero produzir ingredientes cada vez ⚾️ maiores por anos embora não tenha certeza da existência dum lago Walthamstow alguma dia conseguirá-lo fresco!!

cavala grelhada com salada de ⚾️ feijão manteiga verão.

Prep

5 min.

Cooke

15 min.

Servis

leo vegetal

2 espigas de milho

1 grande cavala

, fileted

x 700g

feijão de manteiga

, drenado.

1-2 chillies vermelhos suaves do ⚾️ vermelho

sementes, caules e pite removidos; cortado finamente.

Ancho chilli flocos

250g tomates

(Eu usei uma mistura de variedades do património), diced

Para o molho ⚾️ verde

50g cebola marrom

, descascado e fatiado.

50g coentro fresco

, partes mais duras do caule removidas e cortada aproximadamente.

30g endros

, partes mais ⚾️ duras do caule removidas e cortada aproximadamente.

25g maçãs

3 colheres de sopa azeite

1 limão

Suco e zest

1 pitada de sal fino.

Para fazer ⚾️ o molho verde, coloque todos os ingredientes jogo de uno online um liquidificador e blitz até finamente picado. Adicione uma pequena água para ⚾️ soltar se a mistura estiver muito seca; reserve-se antes de estar pronto pra servir!

Para o milho, aqueça uma panela de ⚾️ ferro fundido ou grade com óleo sobre um calor médio. Coloque as espigas na frigideira para cozinhar por oito minutos ⚾️ fervendo regularmente jogo de uno online pinça até que fique levemente quente todo lado; reserve-se pra esfriar!

Salgue os filetes de cavala, adicione um ⚾️ pouco mais óleo à panela e coloque o peixe na parte lateral da pele. Cozinhe por três minutos jogo de uno online cada ⚾️ lado até que a casca esteja crocante ou firme com carnes frescas

Enquanto o peixe cozinha, misture os feijões com as ⚾️ pimentas jogo de uno online uma tigela grande. Use um faca afiada para cortar a casca do milho e mexa-os nos grãos junto ⚾️ aos tomates ou numa generosa poça de flocos chilli ancho Para servir porções da salada até dois pratos: regue ⚾️ ao molho verde sobre ele mesmo; depois cobria no topo mais fatiada na cavala grelhado!

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