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E- e,

As cinzas são uma maneira inteligente de usar as sobras do dia anterior, porque quase qualquer combinação com carne 🫰 e legumes picados frito juntos é deliciosa. Eu concentrei a receita atual lista aviator betano torno da beterraba inteira incluindo suas 🫰 folhas que ainda mais nutritivamente se alimentam das próprias raízes cheias dos nutrientes A (B6) C(K) ricos no ferro/magnésio ou 🫰 potássio;

Hash de folha da beterraba com grão-de bico e chorizo.

Nos meus hashes, gosto de usar uma lata para substituir a 🫰 batata cozida ou purê porque os feijões são um herói ambiental que também faz com base rápida e fácil lista aviator betano 🫰 todos tipos. Tente fazer seu próprio haxixe usando ingredientes restantes incluindo batatas (ou outros vegetais) misturados à folhas verdes como 🫰 brócolis cozido(a), feijão-frade/cauliflore

Se você não consegue encontrar cachos inteiros de beterraba com suas folhas, substitua as Folha por outro verde 🫰 folhoso como espinafre.

Ao contrário dos feijões enlatados, a beterraba crua leva algum tempo para cozinhar. É por isso que gosto 🫰 de cozinhá-los rapidamente e eficientemente lista aviator betano uma panela sob pressão quase assim quando chego ao mercado - dessa forma eles 🫰 estão prontos sempre à espera deles! Você também pode usar beterraba pronta ou um substituto verde

Servis

300g de molho limpo da 🫰 beterraba com folhas anexas.

, ou 200g de beterraba cozida e 100 g do outro verde folhoso.

180g.

bom fumado rasky bacon lardon

, 🫰 ou chourizo de cozinha picado e/ou alternativa baseada lista aviator betano plantas;

1 cebola vermelha

, descascado e finamente cortado lista aviator betano fatiadas.

4 cebolinha primavera

, 🫰 cortado e recortado lista aviator betano peças de 3cm.

2 dentes de alho

, descascado e levemente esmagado.

240g de feijão cozidos

ou grão-de bico,

ou 1 🫰 440g de estanho, drenado

6 tomates secos ao sol

Corte lista aviator betano meio comprimentos.

2 colheres de sopa fumado pápricas

, mais extra para servir

Servir 🫰 (todas opcionais)

2 ovos fritos, cozidos ou escalfados;

Salsa picada

, de caule a folha.

Corte os topos folhosos da beterraba perto do raiz, 🫰 depois corte finamente as haste e rasteie a folha. Coloque raízes lista aviator betano um fogão de pressão cubra com água 🫰 fria; ligue o calor - uma vez que ele atinja todalista aviator betanotensão: cozinhe por 20 minutos Apague-o completamente para 🫰 esfriar totalmente – então friccione suas pele fora dele 30 vezes antes disso (se você não tiver preparado panela sob 🫰 Pressão)

Coloque um panão grande fritar lista aviator betano fogo médio, adicione os lardons de bacon ou chouriço e frite por cinco minutos 🫰 até que a gordura se torne marrom dourado. Levante-se da panela deixando para trás o tecido gordo!

Na mesma panela, frite 🫰 a cebola mexendo por alguns minutos até que ela comece amolecer e se torne translúcida. Mexa lista aviator betano todas as verduras 🫰 de beterrabas (verde), na fonte picada das ceboladas picada ou no Alho esmagado; depois refogue-se enquanto os verdes começam à 🫰 murchar: adicione o feijão cozido/bico moído ao sol com tomates secos do mareado para dar uma volta nas fatia da 🫰 frigideira

Sirva coberto com um ovo, cozido como quiser e polvilhe cada uma das salsinha picada ou paprica fumada.

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