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Por Marcela Franco, para o EU 💯 Atleta — Bauru, SP
05/07/2024 04h01 Atualizado 05/07/2024
Você sabia que temperatura e incidência de doenças cardiovasculares têm 💯 relação? Segundo o Instituto Nacional de Cardiologia, durante o inverno, os casos de infarto agudo do miocárdio aumentam em melhor app para apostas 💯 até 30% e os de acidente vascular cerebral (AVC) em melhor app para apostas até 20%. Conforme especialistas, o tempo frio estimula os 💯 receptores periféricos da pele, provocando vasoconstrição (redução do diâmetro dos vasos sanguíneos) e, consequentemente, sobrecarga do sistema circulatório. Fazer exercícios 💯 nesta época do ano requer cuidados adicionais.
+ Treino no inverno: 9 dicas para reduzir o risco de lesão no frio
Exercícios 💯 no frio precisam ser realizados com cuidado adicional, pois doenças cardiovasculares aumentam no inverno — 
: iStock
Por que doenças cardiovasculares 💯 aumentam no inverno?
O médico cardiologista Silvio Póvoa Junior pontua que as doenças cardiovasculares aumentam no inverno devido a uma somatória 💯 de fatores.
Uma explicação fisiopatológica é que, no frio, ocorre maior necessidade de o organismo buscar meios de se esquentar e 💯 evitar a perda de calor, de modo a manter a temperatura corporal na casa dos 36 °C a 37 °C.
Isso exige o 💯 recrutamento do chamado sistema simpático, que envolve a liberação de diversas substâncias na circulação, a mais famosa delas, a adrenalina. 💯 Essas substâncias possuem diversos efeitos no organismo, dentre eles, o aumento de frequência cardíaca, a elevação da pressão arterial e 💯 o crescimento do que se chama de resistência vascular periférica.
— A ideia é fechar os vasos sanguíneos periféricos, diminuindo a 💯 perda de calor para o ambiente. Além disso, manter a temperatura corporal estável gera uma demanda energética. Isso em melhor app para apostas 💯 quem já tem alguma doença cardiovascular pode ser o fator de descompensação — pondera Silvio.
+ 7 dicas de cuidados ao 💯 fazer exercícios no frio
O diretor do Departamento de Cardiogeriatria da Sociedade Brasileira de Cardiologia, José Carlos da Costa Zanon, explica 💯 que, durante o inverno, período com temperaturas mais baixas, os vasos sanguíneos se contraem, o que pode, consequentemente, aumentar a 💯 pressão arterial.
— O aumento da pressão arterial é um dos principais fatores de risco para a ocorrência de infartos e 💯 AVC, que são as doenças cardiovasculares mais comuns nessa época do ano. O frio também pode intensificar a formação de 💯 trombos, que aumentam ainda mais o risco de complicações cardiovasculares — elenca o cardiologista.
+ Por que comemos mais no inverno? 💯 Frio dá fome?
Silvio lembra ainda que, no inverno, devido às baixas temperaturas, há uma tendência de se buscar alimentos mais 💯 calóricos, já que o organismo consome maior energia para manter a temperatura corporal, o que pode ser fator para descompensação 💯 de doenças metabólicas como diabetes, colesterol, hipertensão arterial e obesidade. Segundo o médico, essas doenças contribuem para o adoecimento cardiovascular.
— 💯 Durante o inverno, como o tempo de luz solar fica menor, é mais provável que as pessoas procurem menos parques, 💯 clubes, praias, pistas e piscinas nos horários livres do dia. Isso faz com que a prática de exercício físico, algo 💯 importantíssimo para a saúde, se torne menor — complementa o médico.
+ Gripes e resfriados: entenda como fica a prática de 💯 atividades físicas durante a recuperação
O que diz a ciência
Um estudo publicado na revista científica Science of the Total Environment analisou 💯 o efeito da temperatura ambiente na mortalidade cardiovascular em melhor app para apostas 27 cidades brasileiras. Segundo os achados, baixas e altas temperaturas 💯 na maioria dos municípios do Brasil estão associadas à maior mortalidade cardiovascular. Ao nível nacional, o efeito do frio aumentou 💯 em melhor app para apostas 26% o risco relativo de mortalidade por problema cardiovascular.
Segundo outro estudo, publicado no International Journal of Circumpolar Health, 💯 infecções respiratórias e virais, mais comuns no inverno, podem ser fator de risco para doença coronariana ou AVC, pois impactam 💯 na coagulação sanguínea, causam danos às paredes dos vasos e podem promover aterosclerose. O estudo apontou que, durante o inverno 💯 na Finlândia, ocorrem cerca de 3.500 mortes extras se comparadas a outras épocas do ano. Desse número, 900 são causadas 💯 por doença coronariana e 500 por AVC.
Cuidados com a saúde no inverno
Durante o inverno, é essencial manter hábitos de vida 💯 saudáveis, segundo José Carlos:
Ter alimentação equilibrada, evitando o excesso de alimentos ricos em melhor app para apostas gordura e sal;Não fumar;Evitar bebidas alcoólicas;Fazer 💯 atividades físicas regularmente;Manter o corpo aquecido nos momentos de frio mais intenso.
Silvio complementa fazendo o alerta de que é necessário 💯 controlar adequadamente os principais fatores de risco cardiovascular, como a pressão arterial, o colesterol e a diabete.
— Devemos ter atenção 💯 especial para a hipertensão arterial sistêmica. O frio, por "fechar os vasos sanguíneos" (o que chamamos de aumento de resistência 💯 vascular periférica) pode aumentar a pressão. Além disso, perde-se menos água e sal pela transpiração em melhor app para apostas dias frios. Por 💯 isso, pode ser que pressões aparentemente bem controladas no verão possam merecer ajuste no inverno — pondera o especialista.
Pacientes com 💯 doenças coronarianas e insuficiência cardíaca precisam ser acompanhados de perto. O aumento da ativação do sistema simpático (adrenalina e substâncias 💯 similares) pode ser fator de descompensação. O mesmo raciocínio pode ser aplicado para as taquiarritmias, que são arritmias que "aceleram" 💯 o ritmo do coração.
Cuidados com exercícios no inverno
Para não sobrecarregar o corpo, que sofre com o frio, é preciso aquecê-lo 💯 adequadamente para a realização de exercícios físicos. Não se deve abandonar as atividades físicas, mas fazê-las com cuidado adicional.
O ideal, 💯 segundo os cardiologistas, é começar a sessão de treino em melhor app para apostas intensidades menores e aumentar progressivamente o esforço. É necessário 💯 ainda se vestir conforme a temperatura do ambiente onde o exercício é realizado e estar alimentado.
— Deve-se tomar cuidado com 💯 exercícios feitos ao ar livre, nas piscinas, nos mares e nos rios. A temperatura externa pode influenciar não só a 💯 performance, como também a saúde. Vale lembrar que a alimentação é por vezes também uma forma de se aquecer. Tanto 💯 pela temperatura oferecida por alimentos quentes quanto pelo próprio metabolismo energético que dissipará energia em melhor app para apostas forma de calor — 💯 explica Silvio.
José Carlos complementa que a hidratação deve ser mantida em melhor app para apostas altos níveis para a realização dos exercícios físicos, 💯 mesmo que a sudorese seja menor do que no calor e que o indivíduo não sinta sede.
Fontes:
José Carlos da Costa 💯 Zanon é medico cardiologista, diretor do Departamento de Cardiogeriatria da Sociedade Brasileira de Cardiologia (@sbc.cardiol) e professor da Escola de 💯 Medicina da Universidade Federal de Ouro Preto UFOP.
Silvio Póvoa Junior (@drsilviopovoajr) é médico cardiologista na Dante Pazzanese de Cardiologia e 💯 no Hospital Israelita Albert Einstein. É especialista em melhor app para apostas Clínica Médica e possui fellow em melhor app para apostas Cardiologia do Esporte.
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