P erhaps more than ever we are bombarded with

of other people's bodies, and it is only human to 4️⃣ compare ourselves with these unrealistic ideals. Como aprender a amar tu cuerpo tal como es? Terapeutas comparten su consejo sobre cómo 4️⃣ mejorar la confianza en tu cuerpo.

1. Reconoce que aceptar tu cuerpo importa

"Tu cuerpo es la amistad más larga 4️⃣ que tendrás y es importante cuidar de esa relación", dice Tasha Bailey, terapeuta con sede en el sureste de Londres 4️⃣ y autora del libro Real Talk. La confianza corporal es una causa de preocupación común para sus clientes, especialmente entre 4️⃣ las mujeres y las personas no binarias, y las personas están cada vez más pensando en procedimientos cosméticos porque se 4️⃣ han normalizado.

2. Conoce que vivimos en un momento difícil para la imagen corporal

"Durante los últimos 15 años, los 4️⃣ ideales de belleza han cambiado mucho: con IA, edición de

s y filtros, son más irrealistas que nunca", dice Phillippa 4️⃣ Diedrichs, profesora de psicología en el Centro de Investigación de la Imagen Corporal en la Universidad del Oeste de Inglaterra 4️⃣ en Bristol, y autora del libro El Libro de la Confianza Corporal para adolescentes . "Tenemos tantas oportunidades para compararnos en 4️⃣ línea y ahora podemos crear imágenes de nosotros mismos que intentan replicarlas. Pienso que esto resalta tendencias humanas muy humanas 4️⃣ que siempre han estado allí, pero desafortunadamente la cultura de las redes sociales y los selfies los magnifica."