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Por El Tiempo
19/07/2024 17h24 Atualizado 20/07/2024
Uma mulher de 60 anos afirmou ter reduzidosite galera betidade biológica ♠ para 35 anos com um método que começou a implementar seguindo os conselhos de especialistas em site galera bet longevidade, com uma ♠ dieta equilibrada baseada em site galera bet vegetais, exercícios físicos e um bom descanso.
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Tina Woods, uma executiva de sessenta anos e DJ novata, começou a entrar em site galera bet contato com especialistas ♠ em site galera bet longevidade para escrever seu livro "Live Longer with AI", num momento em site galera bet que estava se aposentando do ♠ mundo empresarial enquanto seus filhos entravam na vida adulta.
A partir das conversas com os especialistas, ela decidiu mudar seus hábitos, ♠ conseguindo reduzirsite galera bet"idade biológica" de forma notável.
Veja também: O hábito que deve ser “ativado” para preservar a memória e ♠ evitar a deterioração cognitivaComo envelhecer bem: Mulher de 102 anos revela seu principal hábito para manter a saúde em site galera bet ♠ dia
"A maioria das coisas que eles faziam dia após dia para se manterem jovens são bastante simples e econômicas. Geralmente, ♠ envolve algum tipo de restrição calórica, uma dieta saudável composta por muitas plantas, exercícios decentes e um bom sono", explicou ♠ ela, em site galera bet artigo publicado pelo Business Insider.
As quatro principais mudanças que, segundo Woods, a ajudaram a retardar seu processo ♠ de envelhecimento em site galera bet uma década são as seguintes:
Ingestão de suplementosDieta com restrição calóricaExercício físicoTerapia de reposição hormonal
A redução no ♠ seu relógio biológico
No artigo, Woods destacou que, nas provas realizadas ao completar 60 anos, os resultados mostraram que seu cérebro ♠ está envelhecendo como o de uma pessoa de 35 anos, e seu coração como o de alguém com cerca de ♠ 45 anos.
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Os ♠ testes realizados baseiam-se no método GlycanAge, que envolve uma picada no dedo para rastrear o nível de inflamação crônica no ♠ corpo, prevendo diretamente uma grande quantidade de deterioração associada à idade.
"É surpreendente perceber que, em site galera bet apenas quatro anos, reduzi ♠ uma medida-chave do envelhecimento biológico em site galera bet uma década: meu GlycanAge despencou de 46 para 35, enquanto eu envelheci de ♠ 56 para 60", escreveu Woods no artigo.
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