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E
três pratos hese funcionam bem juntos como um jantar de verão. O pão achatado recheado é divino, enquanto o prato 🧬 esfumaçado do feijão manteiga só acontece ser totalmente à base vegetale deriva seu sabor incrível com creme cremosidade a partir 🧬 da tofu fumado; isso também tem uma boa proteína batida ”. A salada que acompanha esse alimento está sendo considerada 🧬 fresca mas saudável contra os outros dois alimentos: pepino (aipo) ou ervas secas superbet sementes perfeitamente no final das frutas 🧬 fritadas.”
Pão de batata doce e tarragon com manteiga alho
Prep
15 min.
Prove
15 min+
Cooke
1 hora 15 min.
Servis
2-4
farinha de trigo 110g simples,
Sal marinho e 🧬 pimenta preta
óleo vegetal 30ml
, mais extra para engraxar
60ml leite morno
1 batata doce grande
ou 2 pequenos,
10 spri
gg e
tarragon fresco
folhas colhidas e 🧬 picadas finamente.
2 dentes de alho
Descasado e esmagado
95g manteiga salgada
2 colheres de sopa flocos misturados algas marinhas secas.
, desmoronada.
75g maduro cheddar
, 🧬 ralado.
75g gruyere
, ralado.
Combine a farinha e uma colher de chá empilhada com sal numa tigela. Mexa no óleo vegetal, leite 🧬 quente depois misture-o até que se junte num pouco mais suave para provar durante 15-20 minutos!
Asse a batata doce superbet 🧬 um forno de 180C (160 C ventilador) / 350F/gás 4 por 45 minutos até uma hora, para dentro completamente macio 🧬 e depois corte-a pela metade. Deixe o fogão no pão; Misture isso numa tigela com os tarragon picados sal 🧬 pimenta ou manteiga picada 20g mastro que passa através do arrozr(ou massageie), sem problemas – deixando arrefecer ligeiramente!
Enrole a massa 🧬 superbet um disco de aproximadamente 30 cm, espalhe dois terços do queijo por cima e depois cubra com o mash 🧬 da batata-doce. Espalhando sobre os restantes Queijos; Em seguida puxe para acima as massas que se enchem até fecharem nas 🧬 bordas dos pratos onde estão colocados todos eles juntos – formando uma volta difícil!
Coloque um pouco de óleo vegetal superbet 🧬 uma frigideira antiaderente sobre calor médio, depois cozinhe o pão plano por cinco minutos até dourado e ligeiramente marrom abaixo. 🧬 Depois vire-o para trás do outro lado da panela; Uma vez que esteja agradável ou dourada coloque no forno quente 🧬 durante 5 minutos antes dos pratos terminarem os cozimento
Enquanto o pão está no forno, mastigue a manteiga de 75g restante 🧬 com os frutos secos e as algas. Espalhe-a por um lado do pães quentes para servir superbet seguida!
Tomate assado, alho 🧬 e berinjela de manteiga guido
Prep
15 min.
Embeme
15 min.
Cooke
30 min.
Servis
2-4
85g castanha de caju sem sal
12 berinjela
(cerca de 200g)
3-4 colheres de sopa extra-virgem 🧬 azeite virgem
Sal marinho e pimenta preta
3 dentes de alho
, 2 descascados e esmagado 1
Tomate de videira cereja 300g
115g de tofu 🧬 fumado.
(ou cerca de metade do pacote padrão)
1 colher de sopa pasta seca ao sol tomate
Uma pitada de pimenta caiena.
Suco de 🧬 12 limão e o finamente ralado.
14 de raspas com limão
1 de banana chalota
, descascado e finamente cortado superbet fatiadas.
400g de 🧬 feijão manteiga estanho
, drenado.
3 sprigs manjericão fresco
, escolhido para terminar
3 sprigs orégano fresco
, escolhido para terminar
Aqueça o forno a 180C 🧬 (160 C ventilador) / 350F/gás 4. Coloque os caju superbet uma tigela, cubra com água recém-ferrada e deixe de molho 🧬 por 15 minutos.
Corte a bebirina superbet cubos de 1cm, coloque uma bandeja e jogue um pouco azeite com meia colher 🧬 chá sal (meia xícara) ou os dois dentes esmagado. Asse por 15-20 minutos mexendo até meio caminho para caramelizar-la douradamente 🧬 depois retire o molho do tomate no segundo assar; cozinhe junto ao forno 10 minute blister
Drene os cajus e coloque-os 🧬 superbet um liquidificador com tomates assar, uma colher de chá do sal ; o tofu fumado (tomo), pasta tomateta/cayenne – 🧬 alho cascada no dentes - suco limão para provar. Misture suavemente depois adicione mais saise ou sumo ao gosto!
Coloque uma 🧬 frigideira antiaderente superbet um calor médio, adicione colher de sopa com óleo e depois suar as chalotas mexendo por três 🧬 ou quatro minutos até translúcidos. Adicione os grãos da manteiga para fritarem berinjela torrada (beijão), cozinhe-alho cozido durante cerca do 🧬 minuto; então acrescente o suficiente molho tomate/tofu ao retendimento na mistura
–:
se você acabar com molho excedente, ele vai manter por 🧬 três dias na geladeira e dobra como um mergulho agradável. Aqueça através de calor sweet with a little drink (acalme-se), 🧬 caso seja necessário para verificar o tempero uma última vez!
Colher superbet uma tigela, rasgar as folhas de ervas por cima 🧬 e regue com um pouco extra-virgem azeite.
Salada de agrião com feijão francês, Aipo e um pepino.
Prep
10 min.
Cooke
15 min.
Servis
2-4
Sal e pimenta 🧬 preta
200g de feijão francês
, aparado.
100g sementes mistas
60g.
agrifadora
(ou seja, 1 saco de supermercado padrão)
1 vara aipo
, fatiado wafer-fimo superbet um ângulo 🧬 de preferência sobre uma mandolina.
Para o curativo
100g tahini
12 pepinos
, descascadado.
Suco ralado e raspa de 1 limão.
112 colheres de sopa extra-virgem 🧬 azeite virgem;
1 dente,
descascado e picado
3 sprigs manjericão fresco
, folhas colhidas.
6 sprigs hortelã fresca
, folhas colhidas.
Coloque todos os ingredientes de curativo 🧬 bar as ervas superbet um liquidificador ou processador alimentar, adicione 50ml água e depois blitz suave a gosto. Cubra-se até 🧬 que seja necessário – o molho pode engrossando na geladeira; nesse caso solte com uma pequena quantidade extra d'água!
Leve um 🧬 pote de água salgada para ferver, superbet seguida abene os grãos por dois ou três minutos até apenas macio mas 🧬 ainda com alguma mordida. Drene e refresque-se na Água Fria Para impedilos cozinhar mais adiante!
Coloque as sementes superbet uma bandeja 🧬 de cozimento e torradas num forno 170C (150 C ventilador)/325F / gás 3 por cerca seis minutos, até apenas marromado. 🧬 Enquanto isso lavar o agrião seco
Para servir a salada, coloque uma cama de água-cresso superbet um prato grande. Espalhe os 🧬 feijões e o Aipo por cima do topo da salada para cobrir com mais açúcar d'água; Drizzle generosamente usando molho 🧬 ou se vestir bem como as sementes das folhas rasgadas dos herbeiros que servem ao seu gosto!
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