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"O que há para o jantar?" minha esposa pergunta. Estamos assistindo as notícias das seis horas e a pausa antes 📈 de responder é mais longa do Que quero dizer com isso, estou tentando encontrar palavras!
"Fish wellington," eu digo finalmente. O 📈 silêncio que se segue é mais longo ainda...
"Oh não", sussurra minha esposa.
Provavelmente não deveria ter usado dessa maneira – "salmon 📈 en croute" poderia transmitir a mesma ideia de forma mais palatavelmente -, mas estou tentando substituir o consumo mundial da 📈 carne vermelha total bet bet nossa dieta por peixe. Especificamente as chamadas espécies forrageiras como herring anchovas e sardinhas (este é 📈 baseado nas descobertas que tal mudança pode prevenir diabetes), reduzir nossas pegada hídrica com carbono uma vez usada para salvar 📈 até 750.000 vidas globalmente no 2050). De acordo
Peixes oleosos, ricos total bet bet "ácido gordo poliinsaturado ômega-3 de cadeia longa", incluem cavala. 📈 salmão e sardinha (que são realmente grandes) com salgadinho ou espadilhados; todos eles têm suas possibilidades culináriamente possíveis: nenhum deles 📈 é um ótimo substituto para carne vermelha como a que se gostasse dele - isso não significa dizer... Agora já 📈 chegou minha vez!
Salmon wellington
Impressionante, mas pesado... salmão wellington.
Normalmente não comemos carne bovina wellington total bet bet uma quarta-feira, mas é um dos 📈 primeiros receitas que eu acho onde parece possível a troca direta. Com base na reação da minha esposa de peixe 📈 Wellton Eu penso non vamos comer peixes bem Washington nas próximas Quartas feira
Minha receita é adaptada do site da Fulton 📈 Fish Market total bet bet Nova York. As minhas principais mudanças envolvem cortar cantos – a receitas me diz para deixar meu 📈 filé de salmão coberto por cogumelos na geladeira durante toda noite, mas qualquer vantagem que seja obtida parece compensada pela 📈 desvantagem dos peixes oleosos ficarem sentados ao redor um dia extra e no final eu arrefeço-o cerca das duas horas 📈 /p>
Antes disso, os cogumelos são salteados com cebola e alho. Os fungos foram misturados total bet bet um processador de alimentos para 📈 purê no pão cozido antes que eles sejam refogadose o molusco resultante é espalhado sobre folhas do Nori – as 📈 algas marinhas nas quais sushi está envolvido - enroladas acima ou por cima dos salmão; assim como uma parcela selada 📈 firmemente na película adesiva finalizada pelo produto obtido após ser refrigerado (uma vez arrefecido), todo este filme fla pronto!
Nada disso 📈 é difícil – o maior problema está no tamanho. Eu uso um pedaço de salmão 350g - pela metade e 📈 empilhado, para altura-e ainda requer uma folha inteira da massagem rolando toda a pastilha do bolor De qualquer maneira que 📈 seja mais suficiente dois; especialmente se algum deles recusa comer ele comêlo! Parece impressionante mas tem bom gosto bem (mas 📈 pesado). Embora possa muito ser rico nos ácidos gordos das longas cadeias...
hambúrguer sardinhas
Um hambúrguer de sardinha.
Vou ser honesto, isso pareceu 📈 uma má ideia desde o início: um mix de panko pão crumbs. ovo coentro cebola ralada alho gengibre e sardinha 📈 enlatada A maioria das pessoas são rouca sobre peixe total bet bet lata - E eu sou certamente Um deles Não consigo 📈 imaginar que seja melhor deixar para fora receita não seria melhorada
As patties formadas a partir desta mistura são assar por 📈 cerca de 25 minutos. Eu coloquei um total bet bet uma coque e enfeitá-lo com molho tartare, o que ajuda pouco mas 📈 ainda assim tem gosto peixe - não é bom para mim estou desapontado A receita eu segui da Funky Asiática 📈 Kitchen falou entusiasmado sobre os lugares dos peixes preservado na culinária muitas tradições; Queria isso agora ter melhor do mesmo 📈 jeito Mas foi muito triste exceto pelo meu tarta se preocupar comigo no momento!
kebabs cavala
Apresentação abismal... kebabs de cavala.
Esta 📈 receita de peludo motociclistas exige uma sarda fresca, que eu gosto. Mas tem a ser fileted lo make um ouvido 📈 do porco disto: me leva cerca meia hora para remover todos os ossos restantes com alicate Agulhador Você pode naturalmente 📈 pedir ao pescairo fazer isso por você mas o meu peixeeiro local nunca parece estar no clima total bet bet torno deste 📈 favores pequenos; Na verdade ele não aparece apenas desprezar-me horas como se for normal
De qualquer forma, os filetes de cavala 📈 mungled entram total bet bet uma marinada com vinagre vinho tinto Vinagres e raspados do limão Orégano E azeite por meia hora 📈 ou idealmente um pouco mais. Então eles são enfiados para o lado entre dois quartos da cebola vermelha Os Kebabs 📈 podem ser grelhado churrasco (barbecue), grilledd durante cerca cinco minutos ao redor dos lados No meu caso isso leva a 📈 ainda se misturar - as varadas peixe 'param grade'
Devo mencionar que há algumas perguntas sobre a sustentabilidade da cavala – 📈 dependendo do fonte - devido à pesca excessiva. Na Grã-Bretanha, o Marine Conservation Society recomenda carapau capturado total bet bet linha no 📈 sudoeste e se você está preocupado deve perguntar ao seu peixinho onde eles conseguem isso; algo por razões óbvias eu 📈 não fiz!
Espaguete e bolas de pescar
O melhor ainda... espaguete e bolas de peixe.
Esta noção vem de uma receita Jamie Oliver 📈 loja-copo que encontrei no site Tesco. Não poderia ser mais simples, as bolas são um mashup dos feijões cannellini (um 📈 bolo com feijão), pão branco e raspas do limão total bet bet lata da cavala Eu uso pichards porque os estanhoes estão 📈 muito bonitos E por não acreditar faz diferença Com o qual quero dizer: eu no posso crer há nenhuma maneira 📈 para fazer isso pior sons!
As bolas de peixe são fritas total bet bet azeite num calor médio-alto por cinco a oito minutos, 📈 dar ou tomar. O molho espaguete é básico: tomates enlatados leo e Alho Isso parece o tipo da coisa que 📈 você pode cozinhar na cabine do caçador norueguês enquanto espera uma nevasca fora Você certamente precisaria ter um motivo para 📈 não sair à procura dos outros alimentos!
Mas sabe o que? Não é nojento. Na verdade, este prato de substituição foi 📈 a melhor opção já tentei até agora e as bolas não se mantêm muito bem juntas mas no caso dos 📈 feijões serem uma nevasca eu faria isso novamente! Provavelmente ainda nem sei como fazer para ficar preso numa tempestade...
trota lasanhas
A 📈 casa está equipada para uma noite fria de inverno... truta lasanha.
Passa-se uma semana inteira antes que a minha mulher se 📈 atreve novamente para perguntar o quê estamos tendo de jantar. Seus olhos permanecem fixos na televisão
"Peixe lasanha," eu digo tentando 📈 parecer casual. Desta vez minha esposa não diz nada e acho que ela pode estar chorando!
A lasanha de peixe é, 📈 no entanto um prato legítimo adaptado a partir da receita do chef Tom Kitchin que portotal bet betvez se 📈 baseia total bet bet uma escandinava ele aprendeu com esposa. É simples camadas das folhas Lasagne (lassagne), bechamel [beche] espinafre leak'es alcaçuz 📈 cheddar salmão fumado ou truta fumê). No final minha mulher concorda comer apenas quando eu deixar o lado livre dos 📈 latanhês!
Ela estava errada para entrar total bet bet pânico. A lasanha de truta é muito boa, se provavelmente melhor adequada a uma 📈 noite fria inverno também fácil fazer isso embora não seja necessariamente um alternativa econômica à tradicional carne-baseada Lassagne Minha 📈 versão usado até 15 libras valor da Trutas fumadas Mas então como minha esposa sem dúvida insistiria que funciona tão 📈 bem quanto fora disso!
sardinhas-do
Simples, mas eficaz... sardinhas frita.
É o que eu normalmente faria com uma carga de sardinhas frescas: limpá-las, 📈 mergulhálos total bet bet farinha e fritarem dos dois lados; apertar um limão para depois comer os mesmos pelos meus próprios pés.
Tomado 📈 total bet bet seus próprios termos, ao invés de espremido numa receita onde não pertencem a eles peixe oleoso é um 📈 substituto perfeitamente bom para carne vermelha. Mas tem sido uma longa semana que sinto como se estivesse começando com overdose 📈 dos ácidos graxos ômega-3 da cadeia comprida - talvez seja hora do meu marido escolher aquilo por quem comermos ou 📈 empurrar meus peixes enlatados até as costas no armário antes das próximas nevascas atacarem!
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