Dois anos e meio atrás, sofri um acidente grave de bike. Quebrai alguns ossos e fui submetido a um procedimento 🌟 para colocá-los de volta no lugar e recebi placas.

A visita ao pronto-socorro foi horrível, com eu sobrepujando os gases e 🌟 uma viagem desagradável no ketamina. Tive um gesso por mais tempo do que o usual devido à gravidade do acidente 🌟 e passei por vários meses de fisioterapia para recuperar o movimento.

No entanto, agora simplesmente não consigo voltar à minha bike. 🌟 Gostaria de poder andar nela, especialmente porque quero reduzir minhas emissões, dado que moro uno jogo uma cidade com pouco transporte 🌟 público. No entanto, simplesmente não consigo me aproximar da minha bike sem que meu coração acelere.

Consigo fazer outras atividades, especialmente 🌟 correr e caminhadas. Mas a bike traz horror consigo ela. Consigo fazer duas curtas viagens com meus filhos, mas elas 🌟 foram muito difíceis e quase desmaiei depois. É bastante óbvio que tenho algumas cicatrizes psicológicas além das físicas. O que 🌟 posso fazer para voltar à minha bike?

Resposta:

Sinto muito pelauno jogosituação. Não é surpreendente que você se sinta assim.

Recomendo que 🌟 você programe uma avaliação com um psicólogo clínico, como a Dra. Justine Bush, que trabalha uno jogo uma clínica de stress 🌟 traumático, North London Mental Health Partnership. Ela lida com situações semelhantes àuno jogoregularmente e, embora ela enfatize que não 🌟 pode diagnosticá-lo por carta, você pode se beneficiar de uma avaliação para ver se você tem Transtorno de Estresse Pós-Traumático 🌟 (TEPT).

Gostaria de saber mais sobre o contexto do seu acidente. Parece muito grave, dado as quebras e os medicamentos usados. 🌟 Foi atingido por um caminhão ou um carro? Foi uma experiência "quase-acidente"? Isso é importante, pois pode explicar algumas das 🌟 camadas do seu medo. O sentimento lhe lembra de alguma outra coisa? Isso pode ser um trauma que acionou um 🌟 trauma anterior mais profundo.

O fato é que você se manteve seguro e sobreviveu ao acidente, então há evidências de que 🌟 é muito resiliente.

Também gostaria que você pensasse sobre o que você tem medo de acontecer novamente. A resposta óbvia a 🌟 isso será "ferir-me", e claro que isso fará parte disso, mas gostaria que você também pensasse além disso. Será ficar 🌟 de fora de ação? Sentir-se preso? Estava preocupado uno jogo poder ganhar dinheiro enquanto estava ferido? Se você desvendar o que 🌟 está ao redor do óbvio, isso será um caminho para começar a processar o que aconteceu.

"Às vezes, os "o que 🌟 se passaria" e as experiências quase-acidente uno jogo um acidente podem ser quase tão aterrorizantes quanto o que realmente aconteceu. Com 🌟 o TEPT, nossa memória de um incidente traumático não é arquivada da mesma forma que uma memória convencional é. Portanto, 🌟 quando revisitamos uma memória traumática, revivemos todos os horrores e medos originais dela - suor, ansiedade, medo, batimento cardíaco acelerado. 🌟 Isso soa como o que está acontecendo com você.

"O fato é que você se manteve seguro e sobreviveu ao acidente, então 🌟 há evidências de que é muito resiliente ", disse Bush. "Você pode se beneficiar de alguma terapia psicológica para ajudá-lo com 🌟 o TEPT."

Você pode tentar serviços locais, como terapia falada, CBT ou EMDR. Seu médico pode referi-lo ou você pode se 🌟 referir por si mesmo via IAPT (simplesmente Google IAPT services).

Uma das principais características do TEPT [se for esse o caso] 🌟 é a avoid

ência: avoid

ência de pensar no que aconteceu, falar sobre isso e qualquer coisa relacionada a isso.

Você também pode 🌟 tentar a exposição gradual por si mesmo no momento, se não for muito perturbador. Faça algo pequeno todos os dias: 🌟 você pode começar olhando para auno jogobike, tirando-a do galpão, mas não montando nela. Em seguida, suba e desça 🌟 dela, mas não monte nela, uno jogo seguida, monte-a uno jogo um lugar muito seguro por um curto período de tempo.

Construa sobre 🌟 isso, mas não seja tentado a ultrapassar os limites. Ganhamos confiança fazendo a mesma coisa repetidamente. No entanto, quando essa 🌟 confiança desapareceu, precisamos voltar ao início.