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Apesar do fato de que uma caça níquel jogo cada duas pessoas terá câncer, muitos estão mal informados sobre o quê podemos 🧬 fazer para evitá-lo. Como os oncologistas vivem suas vidas com base no seu conhecimento? Os médicos compartilham dos segredos da 🧬 vida saudável e riscos a serem tomados – ou não!

1. Não fume

"A única quantidade segura de tabagismo é não fumar, 🧬 dado o quão viciante a nicotina", diz Swanton. Oncologista Charles Cisnenton que trata pacientes com câncer pulmonar e também 🧬 médico-chefe para Cancer Research UK testemunhando as dores dos doentes do cancro no pulmão - um lembrete potente sobre como 🧬 devastadora pode ser uma consequência da fumaça fumante: E acrescenta ele “Fumar causa apenas cancer nos pulmões mas doenças cardíacas 🧬 caça níquel jogo outros tipos vasculares – 15”.

2. Tente manter um peso saudável.

O oncologista Drn Sivakumar, que trata pacientes caça níquel jogo Birmingham com 🧬 câncer de pâncreas e fígado obesos diz: cerca 70% dos casos mais graves do cancro hepático estão relacionados à obesidade. 🧬 "O álcool tem um impacto mas não está nem perto da mesma altura", ele afirma."Com a doença é uma das 🧬 causas principais para se falar sobre fumar". Quando você olha as estatísticas no momento são apenas 13% na população britânica 🧬 ativa próxima ao tabagismo"?

Joe O'Sullivan, oncologista e professor de radiooncologia na Queen’s University caça níquel jogo Belfast concorda. A maior fator do 🧬 estilo para câncer da próstata é peso: "Muito gordura carne demais; carboidratos excessivoS qualquer coisa que lhe dê uma 🧬 barriga mais grande --mais um 34 36in [86 91cm] cintura aumenta os riscosO tipo a dieta associada ao mundo ocidental 🧬 são muitas as calorias saturadase você precisa".

Mark Saunders, um oncologista clínico consultor do hospital Christie caça níquel jogo Manchester diz: "Há cada 🧬 vez mais cânceres de início precoce -- cancro nos anos 50. No caso dos colorretais isso está aumentando acentuadamente e 🧬 eu acho que as grandes coisas são faltar exercício físico dieta errada; obesidade – estilo ocidentalizado".

Alguns tipos de câncer 🧬 estão ligados a comer muita carne vermelha.

: Geoffrey Swaine/Rex / Shutterstock

3. Reduzacaça níquel jogoingestão de carne;

Saunders aponta para o fato 🧬 de que, ocasionalmente estimado caça níquel jogo 13% dos casos 6% do câncer intestinal estão ligados a comer muita carne processada ou 🧬 vermelha. Os médicos são cauteloso sobre seu próprio consumo: O'Sullivan não tem uma dieta extra com bacon e Swanton reduziu 🧬 caça níquel jogoingestão; Sivakumar diz seguir um regime alimentar à base vegetal embora "principalmente por motivos animais cruéis ao invés da 🧬 ameaça contra os tumores". Ele afirma ainda ter sido revelado pelo relatório das informações nutricionais acerca desse tipologia

4. Evite alimentos 🧬 ultraprocessados;

"Alimentos processados podem ser uma razão pela qual mais pessoas jovens estão recebendo câncer", diz Sivakumar," mas não deciframos isso. 🧬 Sabemos que os alimentos industrializados caça níquel jogo geral contêm muitas coisas e produtos alimentares normais". Novamente tudo é sobre risco: o 🧬 quê realmente significa para você? O Que eu acho melhor ele também ter chegado ao fundo." Em vez disso diz 🧬 Ele - nós deveríamos comer a comida como um todo!

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Nós muito raramente, se nunca comprar alimentos processados", diz Saunders de 🧬 caça níquel jogodieta. "Na maioria das vezes vamos ao supermercado para obter vegetais do intestino o açougueiro local é adicionar 🧬 carne e podemos comer um montede peixe mas nós comemos muita comida vermelha; Eu ocasionalmente tenho uma asa domingo." Provavelmente 🧬 temos uns ou dois takeaway por ano que geralmente são bastante desapontamento". Não como biscoitos no trabalho"

Não beba álcool caça níquel jogo 🧬 excesso.

: naikon/Getty

/ iStockphoto

5. Beba menos álcool

O'Sullivan desistiu de álcool: "Eu sou realmente um santo", diz ele. Swanton admite 🧬 que tem o copo estranho do vinho, e Saunders bebe ocasionalmente Sivakumar disse há evidências De tabagismo E obesidade 🧬 São Fatores Muito Piores Risco Para Câncer “Não beba caça níquel jogo excesso”, Ele Diz Que é ” Mas aproveitecaça níquel jogovida”.

6. 🧬 Se você notar qualquer coisa que está preocupado, consulte um médico.

O professor Pat Price, um oncologista consultor que ajudou a 🧬 lançar uma campanha de Catch Up With Cancer para fazer lobby por melhor acesso ao tratamento diz: "Vá até seu 🧬 médico se você tiver sintomas do câncer - tosse com sangue ou sangramento retal xieing no Reino Unido. Ou dor 🧬 e caroço (ou algo assim), coisas não estão certas." Há muito mais sinais na página da internet sobre os homens 🧬 idosos caça níquel jogo todo mundo falando aqui!

Saunders diz: "Os grandes para câncer colorretal estão sangrando e uma mudança no seu hábito 🧬 intestinal. Vá ver o médico de família - pode muito bem não ser nada se você é jovem, mas caso 🧬 continue acontecendo tem que voltar novamente sem desistir quando houver alguma alteração; Pode até mesmo nem sequer ter sido um 🧬 cancro... Poderia parecer algo simples como a pilha! Mas precisa estar ciente dos seus sintomas ou fazer qualquer coisa sobre 🧬 isso."

7. Mantenha-se atualizado com as exibições;

"Tentei ser boa caça níquel jogo estar atualizada com minhas triagem: cervical, mama e intestino – eu 🧬 absolutamente saúdo tudo isso", diz Price. “Apenas cerca de 65% das mulheres convidadas para o exame mamário na Inglaterra estão 🧬 atualmente participando dos testes; Todos nós temos vidas ocupadaes? a última coisa que queremos pensar é sobre nossos sintomas ou 🧬 um teste do rastreamento pode encontrar alguma coisas... mas lembre-se as chances são mesmo lá está muito bem."

8. Obter físico

Price 🧬 descobriu um amor de correr caça níquel jogo seus 50 anos, a idade real dos meus ossos da maratona para os 40s: 🧬 "Saindo lá no ar fresco e na paisagem com natureza é o melhor que você tem por todo mundo." Como 🧬 eu fico muito mais velho. “Você não está pensando 'eu tenho uma boa forma'”, Você pensa ‘Eu preciso me manter 🧬 saudável’” Preço também faz seis horas impressionantes do exercício pela semana.” Eu acho isso deve ser maior”.

A proteção contra danos 🧬 causados pelo sol é essencial.

: Roger Wright/Getty

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9. Use protetor solar

"Evito sair ao sol", diz Price. Nunca usei muito, 🧬 mas estou bem ciente do risco de malignidade da pele e por isso me acoberto sem ser um adorador." Swanton 🧬 disse que sempre BR protetor solar para se tornar careca com chapéus solares".

10. Gerenciar o estresse;

"A vida é muito estressante 🧬 e muitos de nós precisamos tentar lidar melhor com o estresse", diz Price. O próprio stress não provou causar câncer, 🧬 mas pode significar que você vive caça níquel jogo uma maneira para aumentar seu risco ”, ela disse: “s vezes significa comer 🧬 demais ou beber bastante sem se exercitar”.

A atenção plena é realmente boa, e técnicas de respiração. Sei que elas soam 🧬 um pouco mínimas mas podem funcionar para muitas pessoas." De uma ligação direta entre o stresse (estresse) com cancro Swanton 🧬 acrescenta: "Uma das razões pelas quais ainda não sabemos a resposta à pergunta foi faltar bons modelos no sentido da 🧬 simulação do estresse humano caça níquel jogo laboratório ser capazde compreender-se ou estudálo; Mas saber sobre as evidências emergentes pode dar início 🧬 ao sistema nervoso central se comunicar mutuamente".

11. Olhe para o risco genético

"Cerca de 7% dos cânceres da próstata são genéticos", 🧬 diz O'Sullivan,"e você pode ter um BRCA mutação genética que está associada ao cancro e o tumor na mama. 🧬 Estes casos podem ser raros - apenas 1 caça níquel jogo 400 pessoas os tem; se homens têm uma pessoa com doença 🧬 renal crônica ou familiar falecida quando jovem é importante fazer testes antigénios específicos para acaça níquel jogoprosta2."

12. Quando confrontado com 🧬 um diagnóstico, o conhecimento é poder;

"Se você é diagnosticado com câncer, tentamos aconselhar os pacientes a realmente sentar-se e aceitar 🧬 isso", diz Price. “Porque não está ótimo - ninguém quer ser diagnosticada como cancerosa? Mas descubra o máximo de informações 🧬 que puder; Muitas vezes as coisas mais difíceis são dizer às outras pessoas por causa da reação delas: algumas pessoa 🧬 nem querem falar sobre ela ou até mesmo saber se estão perto do seu médico."

13. Não tem medo do tratamento

Algumas 🧬 pessoas podem estar preocupadas com a possibilidade de serem curada por medo do tratamento, mas está sempre melhorando. diz O'Sullivan 🧬 particularmente radioterapia "Se as Pessoas têm sintomas pode ser algumas vezes relutam caça níquel jogo ir ao seu médico devido à 🧬 preocupação da má qualidade que o Tratamento poderia ter sido feito - muitas gente terá parentes tendo dificuldade para fazer 🧬 um terapia radioterápica normal." Mas os dias científicos melhoraram dramaticamente se você pensar sobre como eracaça níquel jogoaparência no smartphone 🧬 há 10 anos e qual é agora".

14. Fale sobre isso

"O câncer afeta uma caça níquel jogo cada duas pessoas na vida", diz 🧬 Price. “Todo mundo conhece alguém que foi tocado pelo cancro, às vezes tememos muito e pensamos se não falarmos sobre 🧬 isso como o País de Gales é bom; Isso nos acontecerá sem problemas: Precisamos ser mais abertos para isto dentro 🧬 da nossa sociedade." É importante saber quando ela disse 'Embora todo aquele tipo possa estar mal a alguns então nem 🧬 sempre está bem'.

15. Viva a vida ao máximo

"Meu trabalho teve um duplo impacto", diz Sivakumar. “Um dos impactos é ver 🧬 câncer de fígado - há coisas sensatas que você pode fazer para reduzir o risco do cancro lá, mas também 🧬 tem a lembrar-se da maioria das neoplasia não são evitáveis: caça níquel jogo geral 40% delas podem ser prevenidas e 60% estão 🧬 fora disso; os outros dois tipos provavelmente já se encontram na categoria totalmente prevenível." O fato foi realmente me ensinado 🧬 sobre equilíbrio entre vida profissional/vida "

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