Dois anos e meio atrás, sofri um acidente grave de bike. Quebrai alguns ossos e fui submetido a um procedimento 0️⃣ para colocá-los de volta no lugar e recebi placas.

A visita ao pronto-socorro foi horrível, com eu sobrepujando os gases e 0️⃣ uma viagem desagradável no ketamina. Tive um gesso por mais tempo do que o usual devido à gravidade do acidente 0️⃣ e passei por vários meses de fisioterapia para recuperar o movimento.

No entanto, agora simplesmente não consigo voltar à minha bike. 0️⃣ Gostaria de poder andar nela, especialmente porque quero reduzir minhas emissões, dado que moro betboo 277 uma cidade com pouco transporte 0️⃣ público. No entanto, simplesmente não consigo me aproximar da minha bike sem que meu coração acelere.

Consigo fazer outras atividades, especialmente 0️⃣ correr e caminhadas. Mas a bike traz horror consigo ela. Consigo fazer duas curtas viagens com meus filhos, mas elas 0️⃣ foram muito difíceis e quase desmaiei depois. É bastante óbvio que tenho algumas cicatrizes psicológicas além das físicas. O que 0️⃣ posso fazer para voltar à minha bike?

Resposta:

Sinto muito pelabetboo 277situação. Não é surpreendente que você se sinta assim.

Recomendo que 0️⃣ você programe uma avaliação com um psicólogo clínico, como a Dra. Justine Bush, que trabalha betboo 277 uma clínica de stress 0️⃣ traumático, North London Mental Health Partnership. Ela lida com situações semelhantes àbetboo 277regularmente e, embora ela enfatize que não 0️⃣ pode diagnosticá-lo por carta, você pode se beneficiar de uma avaliação para ver se você tem Transtorno de Estresse Pós-Traumático 0️⃣ (TEPT).

Gostaria de saber mais sobre o contexto do seu acidente. Parece muito grave, dado as quebras e os medicamentos usados. 0️⃣ Foi atingido por um caminhão ou um carro? Foi uma experiência "quase-acidente"? Isso é importante, pois pode explicar algumas das 0️⃣ camadas do seu medo. O sentimento lhe lembra de alguma outra coisa? Isso pode ser um trauma que acionou um 0️⃣ trauma anterior mais profundo.

O fato é que você se manteve seguro e sobreviveu ao acidente, então há evidências de que 0️⃣ é muito resiliente.

Também gostaria que você pensasse sobre o que você tem medo de acontecer novamente. A resposta óbvia a 0️⃣ isso será "ferir-me", e claro que isso fará parte disso, mas gostaria que você também pensasse além disso. Será ficar 0️⃣ de fora de ação? Sentir-se preso? Estava preocupado betboo 277 poder ganhar dinheiro enquanto estava ferido? Se você desvendar o que 0️⃣ está ao redor do óbvio, isso será um caminho para começar a processar o que aconteceu.

"Às vezes, os "o que 0️⃣ se passaria" e as experiências quase-acidente betboo 277 um acidente podem ser quase tão aterrorizantes quanto o que realmente aconteceu. Com 0️⃣ o TEPT, nossa memória de um incidente traumático não é arquivada da mesma forma que uma memória convencional é. Portanto, 0️⃣ quando revisitamos uma memória traumática, revivemos todos os horrores e medos originais dela - suor, ansiedade, medo, batimento cardíaco acelerado. 0️⃣ Isso soa como o que está acontecendo com você.

"O fato é que você se manteve seguro e sobreviveu ao acidente, então 0️⃣ há evidências de que é muito resiliente ", disse Bush. "Você pode se beneficiar de alguma terapia psicológica para ajudá-lo com 0️⃣ o TEPT."

Você pode tentar serviços locais, como terapia falada, CBT ou EMDR. Seu médico pode referi-lo ou você pode se 0️⃣ referir por si mesmo via IAPT (simplesmente Google IAPT services).

Uma das principais características do TEPT [se for esse o caso] 0️⃣ é a avoid

ência: avoid

ência de pensar no que aconteceu, falar sobre isso e qualquer coisa relacionada a isso.

Você também pode 0️⃣ tentar a exposição gradual por si mesmo no momento, se não for muito perturbador. Faça algo pequeno todos os dias: 0️⃣ você pode começar olhando para abetboo 277bike, tirando-a do galpão, mas não montando nela. Em seguida, suba e desça 0️⃣ dela, mas não monte nela, betboo 277 seguida, monte-a betboo 277 um lugar muito seguro por um curto período de tempo.

Construa sobre 0️⃣ isso, mas não seja tentado a ultrapassar os limites. Ganhamos confiança fazendo a mesma coisa repetidamente. No entanto, quando essa 0️⃣ confiança desapareceu, precisamos voltar ao início.