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ou os primeiros 15 minutos da minha aula de tai chi, permanecemos inteiramente rangers fc palpites um ponto para aquecer. De 7️⃣ longe provavelmente parece que estamos com nossos braços ao nosso lado e depois – no movimento lento - elevando-os na 7️⃣ nossa frente a 90 graus mas se você olhar dentro do meu cérebro veria minhas sinapses disparando tentando acompanhar 7️⃣ as instruções dos instrutores fazer coisas não visíveis!
"Forme os arcos sob seus pés. Suavize o joelho, não se dobrando", diz 7️⃣ Angela ngela (uma instrutor de tai chi há 28 anos). “Visualizar a parte traseira dos joelhos e relaxar ali para 7️⃣ descansar na frente”.
Eu percebo que raramente direciono pensamentos para os meus joelhos (não houve muito tempo antes disso), mas novamente, 7️⃣ sem ter mais de morar lá.
De acordo com Angela, uma hora bem sucedida de tai chi é 1h sem pensamentos 7️⃣ negativos. "Se arangers fc palpitesmente e corpo andam juntos", diz ela."Isso tudo que importa".
“Quando você está tentando rapidamente acompanhar, realmente 7️⃣ não há tempo para pensamentos negativos.”
: Jessica Hromas/The Guardian
Apesar de não ser uma pessoa da manhã, começo minha lição com 7️⃣ Angela e cerca 20 outras rangers fc palpites um pátio do centro comunitário Sydney às 7h. Enquanto os tenistas correm nos tribunais 7️⃣ ao lado criando a trilha sonora dos ritmos das ondas suaves junto aos seus ralis - nossos movimentos gentis 7️⃣ só dão-nos dois passos para chegarmos à posição inicial!
“Coloque seus pés paralelos e use seu dantian para sustentar o corpo”, 7️⃣ diz ela.
O Qi rangers fc palpites chinês significa força vital, e seu núcleo de qi está sobrangers fc palpitesnaval dentro do estômago.
Embora 7️⃣ tenhamos acabado de nos familiarizar, vou precisar usar muito o meu dan tian na próxima hora. Como agora eu deveria 7️⃣ sentir peso nas pernas e afundar minha dona Tian!
"Alongar a coluna até o topo da cabeça. Mantenha seu queixo nivelado 7️⃣ rangers fc palpites uma linha, fecherangers fc palpitesboca e dentes suavemente juntos; A ponta de língua sobe para cima relaxa os 7️⃣ ombros (cotovelos), cotovelos ou punho(a). Mão/mão)
Jennifer Wong se concentra rangers fc palpites dirigir pensamentos para os joelhos.
: Jessica Hromas/The Guardian
Acontece que quando 7️⃣ você está rapidamente tentando acompanhar, realmente não há tempo para pensamentos negativos.
Talvez o esforço de tentar manter-se está aparecendo rangers fc palpites 7️⃣ alguns dos nossos rostos, porque Angela menciona se estamos franzindo a testa e não relaxar nosso rosto corretamente.
"Imagine que você 7️⃣ cheira a flor, relaxa o rosto. Você está expandindorangers fc palpitesenergia para fora de seus ouvidos ”, diz ela
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Passamos para posições de tai chi, das quais 7️⃣ há 42 no estilo que Angela ensina. Hoje só estaremos fazendo os primeiros nove movimentos com nomes descritivos como segurar 7️⃣ a tigela (uma grande), segurando o lúteo(alau do tamanho padrão dos adultos) pegando na cauda da aves [espécie desconhecida].
"Esta é 7️⃣ agora uma peça de dança contemporânea e eu sou a sombra da mulher."
: Jessica Hromas/The Guardian
Concentrar-se rangers fc palpites fazer pequenos movimentos 7️⃣ isolados e seguir instruções como "Por favor, não mova seus ombros. Apenas moverrangers fc palpitescintura" parece que meu cérebro está 7️⃣ resolvendo um cubo de Rubik enquanto o corpo é resolver Mini Cubo do Rubik s
Perto do final da aula, Angela 7️⃣ nos leva a tentar os nove movimentos sem ela chamar instruções. "Novos alunos: olhem para as pessoas ao seu redor", 7️⃣ diz Ela ngela!
Mantenho meus olhos rangers fc palpites uma mulher à minha direita que tem feito a aula com facilidade, equilíbrio e 7️⃣ graça o qual me faz sentir desganeiradamente comparado (isso é um pensamento negativo?). Tento copiar seus movimentos. Neste ponto eu 7️⃣ perco meu foco E não estou mais pensando nas minhas flores dan tian ou cheirosas Esta agora se trata duma 7️⃣ peça contemporânea para dançar Eu sou sombra dessa senhora Uma sombras pouco coordenada sobre atraso!
No final da lição, eu me 7️⃣ sinto bem acordado e alerta. Apesar de ainda estar no início às 8h00 é hora do meu Dantian conhecer outra 7️⃣ força vital: o café!
O Centro Comunitário de North Sydney tem aulas às 7h da manhã, segunda-feira. As classes custam USR$ 7️⃣ 140 por oito semanas
O novo show stand-up de Jennifer Wong, The Sweet and Sour of Power (O Doce e Azeito 7️⃣ do Poder), está tocando no festival Sydney Comedy rangers fc palpites 2-4 maio.
Brisbane e Canberra.
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