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Atividade física é toda e qualquer atividade humana baseada no movimento do corpo e em gasto de energia.
Tarefas comuns do 👍 cotidiano como andar, subir escadas, limpar a casa, etc.
são atividades físicas.
Já os exercícios físicos são as atividades físicas que possuem 👍 um planejamento, repetição, regras bem definidas e, muitas vezes, um local próprio para a realsbet 30 prática.
Por exemplo, correr para alcançar 👍 o ônibus é uma atividade física, enquanto realizar uma corrida em uma esteira é um exercício físico.
Pan Bagnat: a brasileiro português
Pan bagnat, que significa pão molhado ou embarcado, começou como uma salada Niçoise com pão velho, 🗝 de acordo com o antigo prefeito de Nice, Jacques Médecin. A salada era colocada dentro do pão realsbet 30 vez de 🗝 fora, resultando realsbet 30 um dos sanduíches mais saborosos do mundo.
O pão
No sul da França, são usados pães específicos para pan 🗝 bagnat, mas aqui no Brasil, você pode usar um pão francês ou italiano de boa qualidade. O pão deve ser 🗝 um pouco seco para absorver os sucos da salada sem desmanchar.
A salada
A salada Niçoise deve ser predominantemente de tomates, com 🗝 ingredientes crus (exceto ovos cozidos) e sem molho. Além dos tomates, recomendamos pepino, cebolinha, pimentão verde, e ovos cozidos. Você 🗝 também pode adicionar anchovas ou atum, dependendo derealsbet 30preferência.
O tempero
Rub o interior do pão com alho e molho de 🗝 óleo e vinagre. Você também pode adicionar um pouco de suco de tomate para dar mais sabor.
Preparando o pan bagnat
Remova 🗝 um pouco do pão do interior para criar espaço para a salada. Encha o pão com a salada e os 🗝 ingredientes, pressionando firmemente para que o pão absorva os sucos. Deixe o sanduíche descansar por algumas horas antes de servir, 🗝 para que os sabores se misturem.
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