Sean Willers esites de analises esportivasrotina semanal: come labores regulares e economiza com suas refeições

Depois de recebersites de analises esportivasentrega de comestíveis 🤑 às 10h de domingo, Sean Willers começasites de analises esportivasrotina semanal. Ele cozinha bolognese, chilli, batatas, arroz, frango e legumes, armazenando-os 🤑 no frigorífico para almoços e jantares até à quarta-feira.

A rotina - ele come a mesma coisa "80% do tempo" - 🤑 significa que ele tem comida semelhante todas as semanas para 17 de seus 21 refeições, para que possa controlar as 🤑 calorias, comer saudável e poupar dinheiro.

A cozinha sites de analises esportivas lote, ou "preparação de refeições", cresceu sites de analises esportivas popularidade e atrai um seguinte 🤑 diverso.

Aqueles com orçamento apertado, entusiastas da fitness, aqueles que desejam economizar tempo outorgado à cozinha durante a semana, ou qualquer 🤑 pessoa que deseje evitar encomendar um lanche última hora, ajudaram a crescer a tendência. O Instagram está inundado de influenciadores 🤑 postando fileiras de Tupperware com currys coloridos e arroz, hambúrgueres com batatas fritas doce, smoothies e saladas, entre outros pratos.

Mas 🤑 também levantou preocupação entre nutricionistas sobre o potencial de diferentes tipos de alimentos estragar no frigorífico e os riscos à 🤑 saúde correspondentes.

Como funcionam as economias

A preparação de refeições ao longo da semana pode poupar de várias formas. Comprar 🤑 maiores quantidades de ingredientes individuais pode poupar dinheiro através de economias de escala. E com planejamento adequado, deve haver pouco 🤑 desperdício - ou, pelo menos, é a teoria.

O chef Ben Ebbrell, co-fundador do canal YouTube Sorted Food, diz que evitar 🤑 decisões de última hora também fará economias.

"Comprar ingredientes sites de analises esportivas grande quantidade geralmente é mais barato por quilo, além de haver 🤑 economia de energia ao usar fogões ou forno apenas um. É muito menos caro ter três pratos cozindo no mesmo 🤑 forno ao mesmo tempo do que aquecer o forno para uma assadeira de comida individual três vezes sites de analises esportivas dias consecutivos", 🤑 diz ele.