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Yasmine Naghdi: A Ballerina's Journey to Perfection

E l inicio de este año, Yasmine Naghdi tuvo dificultades en el estudio de ⚽️ ensayos. Naghdi es una de las principales bailarinas de la Royal Ballet y su actuación de El lago de los ⚽️ cisnes sería transmitida en vivo a cines de todo el mundo. A pesar de ser conocida por su técnica cristalina, ⚽️ se volvió casi demasiado ansiosa para mantener un pirouette.

Naghdi parece tranquila y segura hoy: espalda derecha, ojos brillantes debajo de ⚽️ cejas fuertemente marcadas. Pero el espectáculo inminente la hizo perder el equilibrio, explica. "Bailar El lago de los cisnes frente ⚽️ a 3.000 personas [en el Royal Opera House] ya es estresante en sí mismo, pero esta se transmitiría en vivo ⚽️ a cines globalmente, con la posibilidad de quedarme allí - es la versión de mí que permanece allí afuera. Entonces, ⚽️ todo tiene que ser perfecto. Eso es una cantidad enorme de presión."

El cerebro da a las experiencias negativas dos veces ⚽️ y media el peso de las positivas

A los 32 años, y como bailarina principal desde 2024, esto no era su ⚽️ primera vez. ¿Le sorprendió la ansiedad repentina? "La vi venir", admite. "Los bailarines son conocidos por esforzarse por la perfección. ⚽️ Cuando he dado una actuación que no está a la altura de mis expectativas, la retengo. Es torturador."

La sección más ⚽️ llamativa de El lago de los cisnes es el tercer acto: la bailarina enciende una serie de fuegos artificiales, más ⚽️ famosamente 32 giros rápidos llamados fouettés. "Quería un final muy complicado para el solo, pero seguía cayendo en el aterrizaje", ⚽️ recuerda Naghdi. Devota de las ciencias del deporte, se puso en contacto con la psicóloga del rendimiento Britt Tajet-Foxell. "Dije, ⚽️ 'Necesito algunas herramientas para ayudarme porque tengo mucho miedo.' El miedo es la palabra clave: miedo al fracaso, frente al ⚽️ público. Si te resbalas o algo sale mal, duele el alma."

"Yasmine es la ⚽️ bailarina ultimate", según Tajet-Foxell. "Ella tiene una mentalidad atlética: muy aguda, muy poderosa." La noruega nacida psicóloga habla con autoridad: ⚽️ las ciencias del deporte llevan la delantera en este campo, y además de la Royal Ballet, también ayuda a atletas ⚽️ élite, incluidos los noruegos y los atletas británicos que van a París este verano. Su carrera comenzó como fisioterapeuta: ahora ⚽️ apoya las mentes ansiosas dentro de cuerpos campeones.

Mirando el metraje de ensayo de Naghdi, Tajet-Foxell notó una pérdida de enfoque: ⚽️ "Algo en los ojos se había ido, y sé lo que hace el cerebro." Naghdi describe una conversación interna de ⚽️ un bailarín: "Las voces que entran en nuestras mentes! No somos tranquilos allí arriba. Britt me da herramientas - contar, ⚽️ enfocarme en la respiración - para ahogar la voz que dice, '¡Métele, métele!'"

Juntas, desglosaron la tarea abrumadora, construyeron estrategias hacia ⚽️ el espectáculo. "El cerebro se pondría ocupado y dudaría", dice Naghdi, "pero Britt siempre estuvo allí para mí. Saldría de ⚽️ un ensayo, y un mensaje aparecería, '¿Cómo estuvo hoy, dame tres cosas buenas y una que puedas mejorar?' Fue como ⚽️ si supiera lo que necesitaba sin que ni siquiera lo preguntara." También desplegaron los equipos de nutrición y pilates de ⚽️ la Royal Ballet. "Traté de crear una burbuja de apoyo", dice Naghdi.

Tajet-Foxell es líneas limpias, tranquilizadoras: bob plateado, traje negro, ⚽️ voz tranquila. Los bailarines se ponen en contacto con ella con una variedad de preocupaciones: "un paso, una lesión, ansiedad, ⚽️ miedo escénico". A pesar de la inicial estigma de abordar la salud mental, ha ayudado a generaciones de estrellas de ⚽️ los bailarines. "Es increíblemente personal, tocamos pensamientos y sentimientos muy privados."

Citando al científico cognitivo Nobel ganador Daniel Kahneman, Tajet-Foxell argumenta que "el ⚽️ cerebro codifica en cualquier cosa que experimentamos como negativa como dos veces y media más fuerte que cualquier cosa positiva". ⚽️ Para Naghdi, la memoria de su tropiezo de ensayo brilla más que sus muchos giros perfectos.

Tajet-Foxell trabaja para introducir más ⚽️ desencadenantes positivos, ayudando a Naghdi a mantenerse enfocada en un fouetté exitoso. "Cada paso se traduce del cerebro al cuerpo. ⚽️ Mi trabajo es tomar algo multidimensionalmente complejo y tejerlo en algo que se sienta simple."

Me sorprende escuchar que este trabajo ⚽️ es autodirigido, en lugar de a instancias de Naghdi' director o entrenadores. "Tiene que venir de adentro", confirma. "He visto ⚽️ a tantos artistas talentosos quedarse donde están, porque no se han empujado. Se espera que hagas lo que sea necesario ⚽️ para ser la versión más posible de ti mismo. No me he establecido para el fracaso al ala y ver ⚽️ qué sucede. Puse tanto trabajo - no podría haberlo hecho más, honestamente."

"Piensas como un atleta élite", aprueba la psicóloga. ¿Cuál ⚽️ es la diferencia entre los atletas élite y los bailarines? "Nada", dice Tajet-Foxell. "Son los mismos factores: enfoque, confianza." A ⚽️ diferencia de un deportista fatigado, Naghdi agrega, "tienes que hacer que se vea fácil y no mostrar el esfuerzo." La ⚽️ bailarina vigila diligentemente su cuerpo. "Como mujeres, tenemos muchos cambios a lo largo del mes, lo que impacta en la ⚽️ forma en que actuamos. No se estudia en la medida en que me gustaría para el ballet, pero soy sensible ⚽️ a mis propias fluctuaciones. Tuve mucha suerte con dónde cayó la fecha para el rendimiento filmado.

"No soy una Holly Golightly, ⚽️ alguien que dice, 'Vamos a ver qué sucede.' No pienso así. Tengo marcadores que establezco para mí mismo y expectativas ⚽️ que quiero cumplir y superar. Pero Britt golpeó el clavo en la cabeza y dijo, 'Al final del día, es ⚽️ trabajo.' Eso resuena y me dio tanta paz."

En cuanto al rendimiento filmado? "Desperté sabiendo que tenía que dar en el ⚽️ blanco", dice Naghdi. "El gran problema era: has hecho todo este trabajo, no te defraudes a ti mismo. Una vez ⚽️ que terminó el tercer acto, fui por la emoción y empujé toda mi energía hasta que quedé completamente agotado."