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Chris Nikic, um atleta com síndrome de Down, tem conquistado o mundo ao se tornar o primeiro homem com esta condição a completar um Ironman, uma realização impressionante que o culto ao "1% Better" - um desafio de melhoria contínua de 30 dias - teve um papel essencial.
O que é o Desafio "1% Better"?
O Desafio "1% Better", criado por Chris Nikic e a Fundação Runner 321, é um compromisso com si mesmo de se tornar, ao menos, 1% melhor cada dia.
A ideia por trás do desafio é fazer pequenas melhorias diárias e vê-los se acumular ao longo do tempo. Chris Nikic levou isso a sério e sorte net bet jornada resultou em sorte net bet conquistas históricas. O desafio encoraja as pessoas a definirem suas próprias metas e a querer se superar ao longo de 30 dias, tudo começando com apenas 1% a mais de esforço diário.
Chris Nikic, um exemplo de superação e Melhoria Contínua
Em agosto de 2024, Chris Nikic completou o Ironman Florida, tornando-se o primeiro atleta com síndrome de Down a alcançar esse feito.
Como ele mesmo e muitos outros disseram, "Todo mundo tem um Ironman dentro de si, você precisa fazer o possível para deixar seu avesso."
Para alcançar esse feito fenomenal, Chris seguiu o Desafio "1% Better" e sistematicamente treinou, atualizou seus treinos e, de forma impressionante, superou os desafios enfrentados.
Adotar o Desafio "1% Better" na sorte net bet Vida
Inspirado na história de Chris Nikic e desejando fazer mudanças positive em sorte net bet suas vidas podemos:
- Definir nossa meta a ser alcançada
- Definir os nossos pontos fracos que precisam de atenção e o que gostaríamos em sorte net bet melhorar.
- Buscar conhecimento e ferramentas que podem nos ajudar a realizar melhorias.
- Compromisso diário e consistência: mesmo um avanço insignificante no progresso é melhor do que nenhum.
- Fazer um log de ou um rastreamento da sorte net bet jornada de melhora.
- Compartilhe a sorte net bet jornada com pessoas próximas, vem uma conta de motivação auxiliar e mantenha-nos responsabilizado com nossos compromissos.
Saiba Mais: Visite a {nn} para se comprometer com seu próprio Desafio "1% Better" de 30 dias.
E e,
em Limerick, Irlanda Em 1969 o escritor Kevin Barry ganhou um prêmio Rooney 2007 para literatura irlandesa por ♠ sorte net betcoleção de contos.
Há pequenos reinos
Em 2011, lançou seu romance de estreia,...
Cidade de Bohane
, que ganhou o prêmio literário Internacional ♠ Dublin; seu romance de 2024,:
Boat à noite sorte net bet Tânger.
, foi longalistado para o prêmio Booker. Sua escrita apareceu sorte net bet publicações ♠ incluindo a
Nova Iorque
e.
Granta
e ele também trabalha como dramaturgo, roteirista. Seu quarto romance
O coração no inverno
, é publicado pela Canongate.
1. YouTube
Martijn ♠ Doolaard
"Um grande estudo sorte net bet paciência": o cineasta e restaurador de cabine Martijn Doolaard.
: Reprodução/Martijn Doolaard.
Eu abandonei a televisão moderna e ♠ tenho vindo arrasto os distritos mais sotérico do YouTube para alternativas. Há um holandês chamado Martijn Doolaard que tem feito ♠ até duas cabine nos Alpes italianos, publicando uma série semanal de documentar o projeto: move-se sorte net bet ritmo glacial com pouca ♠ conversa ou trilha sonora além dos pássaros; é muito calmante... lindamente
grafado – agora estou assistindo as cem horas!
2. Música
Citrus ♠ Fresco
'Smooth, funny and heartbreaking': Citrus Fresh (Tradução livre)
: citrusfresh.bandcamp
O último renascimento popular irlandês atraiu com razão elogios e cobertura, mas ♠ para mim a maior inovação é uma ilha sorte net bet rápida mudança que vem da nossa comunidade de hip-hop. Cada cidade ♠ temsorte net betprópria cena cada um deles possui ética DIY feroz - eu admito ser especialmente atraído por registros ♠ emergentes do meu Limerick nativo
Bom Grief
, o último lançamento do Citrus Fresh cuja rimas são suaves e engraçada de partir ♠ os corações. A produção é realmente nítida...
3. Livro: livro
As Pequenas Virtudes de Natalia Ginzburg
A recente reemissão da lista de Natalia ♠ Ginzburg constitui o maior ato Lázaro na publicação moderna. ficção do escritor italiano é uma alegria, com seu brio cômico ♠ abrindo profundidades dos sentimentos mas os ensaios me nocauteam também Inverno nos abruzzi - primeiro ensaio em
As Pequenas Virtudes
, ♠ é a melhor coisa que li este ano: uma reflexão sobre vida sorte net bet fuga enquanto se esconde dos fascismos durante ♠ o segundo conflito mundial meses antes de seu marido ser assassinado por eles na cidade. Suas linhas finais nos últimos ♠ dias dasorte net betfelicidade ficarão comigo!
4. Natureza
Whitethorn flor floress
Flor de espinheiro branco, reverenciada no folclore irlandês.
: mauritius imagens GmbH/Alamy
No final ♠ de maio e início junho, a flor nas árvores do hawthorn faz um espetáculo pálido fantasmagórico através das colinas da ♠ sul County Sligo. Onde eu moro também conhecido como o Whitehorn ou árvore May (a Árvore Maio), as aves são ♠ reverenciadas no folclore irlandês portais para Otherworld que nunca foram cortadas; De Keash Hill posso ver uma floração coberta pelo ♠ campo sorte net bet todas os sentidos onde talvez haja magia mágica sobre ar demais!
5. Filme.
Dias do Céu
(dir)
Terrence Malick
,
1978
] )
Richard Gere e ♠ Brooka Adams sorte net bet Dias do Céu.
:
s/Allstar da Paramount
Estou sempre a ver.
Dias do Céu
, obra-prima neoocidental de Terrence Malick e ♠ estou sempre hipnotizado pela narração que mantém o filme junto. Foi improvisado pelo coestrela adolescente Linda Manz sorte net bet um estágio ♠ final da edição na cena do cinema - é uma das realizações mais mágicas no Cinema O comentário lacônico manzonico ♠ joga muito fora a batida dos tempos – qualquer triângulo amoroso nos Panhandle Texas 'na década 1910 mas aqui nós ♠ conseguimos imagens tipo
6. Criatividade,
Mantra de Liam Clancy.
"Sem inveja, sem maldade e medo": Liam Clancy no palco do teatro Olympia sorte net bet ♠ Dublin.
: Notícias e Mídia Independentes/Getty
No documentário
Sem Direção Home
, Bob Dylan lembrou estar sorte net bet um bar no Greenwich Village na ♠ década de 1960, quando o cantor irlandês Liam Clancy se virou para ele e disse que a chave do artista ♠ era: "Sem inveja nem maldade ou medo". É uma ótima instrução pra qualquer vida criativa. Acredito Que você pode ganhar ♠ as duas primeiras partes da música com seu trabalho; então talvez possa abrir algum novo terreno!
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