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Por Redação EU Atleta — São Paulo

21/06/2024 08h01 · Atualizado 21/06/2024

Dieta para Emagrecimento: Comer Mais para Perder Peso

Quando se 💰 fala em baixar betnacional apk dieta para emagrecimento, muitas pessoas imaginam restrição na quantidade de alimentos e o risco de passar fome. 💰 No entanto, é possível consumir um grande volume de comida enquanto obtém menos calorias, objetivando o ansiado déficit calórico. Embora 💰 o peso do alimento não tenha relação direta com a quantidade de calorias, e nem toda caloria é igual, a 💰 composição nutricional é uma fator essencial.

Benefícios da Substituição de Alimentos

A substituição de alimentos calóricos de menor volume por opções menos 💰 calóricas e mais volumosas apresenta diversos benefícios, ultrapassando a perda de peso:

Controle de peso
Necessidades nutricionais
Saúde preventiva

Exemplos de Substituições

100g de castanha 💰 do Pará (659 kcal): Equivalem a:; 2 filés de frango grelhados (162 kcal); 100g de macarrão cozido (124 kcal)

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