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O videoclipe de "Tenti", bem-sucedido com "Tenti", ficou em quarto lugar nas paradas internacionais na Suíça, Dinamarca, Alemanha, França, Itália, ♠ Noruega, Suécia, Reino Unido, Hungria, Bélgica, Espanha, Países Baixos, Suíça, Espanha e Suíça, e ocupou a décima terceira posição na ♠ Itália, França e na Áustria.

No fim do vídeo, o grupo de quatro compositores se canta em tom diferente, dando aos ♠ ouvintes a impressão de que eles ainda têm "a música pronto".

O "design" original do clipe foi criado por Michael "Michael" ♠ Paxton, que dirigiu diversas imagens

para a artista e foi responsável pela "design" do vídeo até o lançamento oficial do vídeo ♠ em 15 de julho.

Ele também projetou os integrantes dos membros do grupo, tendo escolhido o visual para o vídeo.

Descrição:

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Mindfulness é esvaziar a mente.

FALSO

"A atenção plena é o oposto de 'esvaziar a mente'; está imergindo totalmente na cabeça exatamente 9️⃣ no que você faz", diz TJ Power, neurocientista. “Se estivesse comendo uma banana conscientemente intencionalmente 100% dacasas de apostas com maiores bonusconsciência estaria 9️⃣ focada casas de apostas com maiores bonus sabor e experiência.”

"Todos nós temos a capacidade de concentrar nossa atenção, mas não somos muito bons casas de apostas com maiores bonus fazê-lo 9️⃣ conscientemente por causa das distrações da vida moderna", diz Amy Polly professora mindfulness. Em vez do que livraremose dos pensamentos 9️⃣ sãmente e aprender para mudálos se você precisar."

Porcasas de apostas com maiores bonusnatureza, o cérebro não pode ser desligado”, diz a Dra. Afrosa 9️⃣ Ahmed GP neurocientista e autora de Cura Consciente: “Seu fígado se desintoxicação; seus pulmões ajudam com respiração – seu 9️⃣ coração ajuda na circulação --eo propósito da mente é pensar ou sentir.” Você Não quer esvaziar essa cabeça para fazer 9️⃣ amizade”.

Mindfulness é o mesmo que meditação.

FALSO

"Eles são amigos, mas não o mesmo", diz Ahmed. “A meditação é a prática formal 9️⃣ da atenção plena e você está praticando casas de apostas com maiores bonus um momento específico de tempo ou lugar específicos." A consciência pode ser 9️⃣ feita no ônibus - escovar os dentes para lavar as louças". Ambas práticas ajudam-no ganhar mais controle sobre onde colocar 9️⃣ casas de apostas com maiores bonusconcentração na mente; Um estudo encontrou melhorias à memória regulação emocional – depois que indivíduos começaram 13 minutos 9️⃣ com mindfulness (ou uma pequena vigilância) todos dias durante oito semanas melhores":

Mindfulness altera a função cerebral

VERDADEIRO

"Você pode criar novas sinapses 9️⃣ dentro de algumas horas e dias", diz Nicole Vignola, neurocientista da Rewire: Your Neurotoolkit for Everyday Life."Ao praticar a atenção 9️⃣ plena você poderá filtrar o que não precisa fazer isso ao nomear os sentimentos casas de apostas com maiores bonus uma forma sem emoção - 9️⃣ se sentir raiva durantecasas de apostas com maiores bonuscondução quase roboticamente reconhece simplesmente aquilo com foco no seu dia-adia."

Para comer uma banana conscientemente, 9️⃣ 100% dacasas de apostas com maiores bonusconsciência deve ser focada no sabor e experiência.

Power, autor de The Dose Effect (O Efeito da Dosagem), 9️⃣ acrescenta: “Tempo gasto casas de apostas com maiores bonus estados conscientes pode mudar a forma como processamos emoções desafiadoras do que normalmente fazemos – o 9️⃣ qual é nos distrair com álcool ou açúcar”.

Mindfulness é fácil

FALSO

"Não é fácil, mas sim simples", diz Ahmed. Estamos introduzindo uma 9️⃣ reformulação mental total e isso não acontece da noite para o dia." Você pode simplesmente 'tentar um pouco de atenção 9️⃣ plena' mais do que você iria" tentar algum tipo casas de apostas com maiores bonus economia'. A consciência precisa praticar a mente consciente dizendo ao 9️⃣ seu cérebro pensar repentinamente diferentemente vai ter alguma reação".

Polly acrescenta: "Criar novos padrões de pensamento é como trilhar um novo 9️⃣ caminho através da floresta. É difícil no início e tentadora tomar o percurso fácil, mas com consistência que seu cérebro 9️⃣ vai encontrar uma nova rota; leva casas de apostas com maiores bonus média 66 dias para formar hábitos – a atenção plena não será diferente."

Você 9️⃣ não pode multi-

ser consciente da tarefa enquanto estiver atento

VERDADEIRO

Mindfulness é sobre fazer uma coisa conscientemente, diz Polly. "Então comer o 9️⃣ seu almoço ou dirigir um carro está a tarefa - mas você faz isso com atenção plena." Multitarefas? Não 9️⃣ apenas troca de tarefas".

Nós tendemos a funcionar automaticamente casas de apostas com maiores bonus nossas vidas diárias, diz Vignola. "Você não entra numa sala e 9️⃣ pensa sobre como vai colocar uma luz ou derramar seu café; você apenas faz isso enquanto pensando noutras coisas." Mindfulness 9️⃣ exige que desfaz alguns desses padrões automáticos para controlar o quê está fazendo ao invés do subconsciente".

Mindfulness pode baixarcasas de apostas com maiores bonus9️⃣ pressão arterial.

VERDADEIRO

"Aprender a regular nossa respiração e acalmar nosso sistema nervoso são duas habilidades essenciais para reduzir pressão arterial", diz 9️⃣ Power. Isso é apoiado por um estudo que encontrou adultos com hipertensão alta, os quais seguiram o programa de mindfulness 9️⃣ oito semanas significativamente reduzido após seis meses : quando cai durante relaxamento produz-se óxido nítrico (óxido nitroso), ajudando assim relaxarem 9️⃣ seus vasos sanguíneos mais amplos mantendo sob controlecasas de apostas com maiores bonustensão sanguínea."

Polly credita a respiração consciente com apoio deste processo: "Uma 9️⃣ expiração prolongada ativa nosso sistema nervoso parassimpático - modo de descanso e digestão – que regula pressão arterial, frequência cardíaca 9️⃣ ou reduz o estresse. Respirar por quatro segundos segurando durante 4 minutos enquanto respiramos cinco vezes pode levar seu corpo 9️⃣ casas de apostas com maiores bonus um estado mais calmo."

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Mindfulness faz você feliz

FALSO

"Uma das coisas 9️⃣ que perdemos no mundo ocidental da antiga prática de atenção plena é a compaixão, cuidarmos nós mesmos", diz Polly."Encorajo as 9️⃣ pessoas para perguntarem 'O Que posso controlar? O quê eu mudo?’ Então você conscientemente movecasas de apostas com maiores bonusenergia casas de apostas com maiores bonus algo mais 9️⃣ útil doque ruminar ninguém está feliz o tempo todo mas curiosidade e consciência dos seus pensamentos podem capacitá-lo(a) ser gentil 9️⃣ consigo mesmo/ela pedindo ajuda quando precisar."

É impossível quando você tem uma mente ocupada.

FALSO

A pesquisa mostrou que o cérebro médio tem 9️⃣ até 70.000 pensamentos por dia, então é natural para a mente estar ocupada. "Eu tenho TDAH [transtorno de déficit e 9️⃣ hiperatividade]", diz Polly ”, E às vezes eu possuo muita energia pra sentar focando na minha respiração; assim coloco meus 9️⃣ patins ou vou paddleboarding casas de apostas com maiores bonus vez disso".

Se você tem medo de sentar-se com seus pensamentos, Vignola recomenda sintonizar as sensações 9️⃣ corporais internas como frequência cardíaca respiração temperatura fome ou plenitude: "Desta forma seu cérebro ainda está ativo mas não 9️⃣ todas preocupações que tendem a governar os nossos sentimentos. A atenção plena garante o fato do paciente se prender aos 9️⃣ meus próprios pensamento e quandocasas de apostas com maiores bonusmente é levada para aquele texto enviado casas de apostas com maiores bonus 2024 te faz encolhendo; então ele 9️⃣ simplesmente passa por cima dele."

A maior parte do nosso dia é gasto usando o sistema executivo central para resolver problemas, 9️⃣ tomar decisões e se concentrar casas de apostas com maiores bonus tarefas. Você desligacasas de apostas com maiores bonusrede de modo padrão - estado lodalhão quando pensamentos vagando 9️⃣ entram no ar "O problema está que esse Estado fica ativo ao ir dormir porque não teve a chance dele 9️⃣ estar ligado durante todo um determinado tempo", diz Vignola:" então você mente lá catastrofizando ou pensando demais."

Mindfulness melhora desempenho atlético;

VERDADEIRO

Verificou-se 9️⃣ que intervenções baseadas na atenção plena aumentam o desempenho casas de apostas com maiores bonus esportes de precisão porque reduzem a ansiedade e melhoram relaxamento, 9️⃣ controle motor. "Focar no momento presente ao invés do resultado ajuda você remover pensamentos ansiosos sobre performance esportiva", diz Vignola 9️⃣ A consciência pode ajudar os atletas evitar lesões; Ajudar com gerenciamento da dor – Reduzacasas de apostas com maiores bonuspercepção por 50% 9️⃣ interrompendo sinais neurais para dores:

Mindfulness melhora o sono

VERDADEIRO

Evidências sugerem que a atenção plena pode funcionar de maneira semelhante ao exercício 9️⃣ e à TCC para melhorar o sono, mudandocasas de apostas com maiores bonusforma como uma pessoa se move através dos ciclos do dormir.

"Houve 9️⃣ artigos que afirmam a atenção plena não é bom para dormir porque trazcasas de apostas com maiores bonusAtenção ao fato de você Não 9️⃣ pode adormecer", diz Polly. Mas mindfulness ensina-lhe aceitação: dizer, 'OK eu estou sentindo como se gostaria ir embora dormindo mas 9️⃣ agora' ”, casas de apostas com maiores bonus vez da energia colocar no combate contra ela.”

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