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Por Bárbara Moura (@barbaraamoura)
08/04/2024 08h16 Atualizado 08/04/2024
O modelo Nil Marino chama a atenção nas redes sociais 🌧️ com suas 
s por não aparentar a idade que tem: 60 anos. Nos comentários, seguidores se surpreendem: "O homem é 🌧️ uma máquina, chocada", disse uma.
Nil pratica esportes desde a infância, é formado em www bet365 com home educação física, trabalha como modelo e 🌧️ mantém o mesmo peso há 40 anos. Em papo com a GQ Brasil, ele deu mais detalhes sobrewww bet365 com homerotina 🌧️ fitness e cuidados com a aparência.
Atividades físicas
Na infância, Nil praticava natação e na juventude passou a se jogar no vôlei, 🌧️ basquete, andar de bicicleta e de skate. Aos 25, começou a trabalhar como modelo e a preocupação com o físico 🌧️ aumentou. Hoje, ele é um grande fã da calistenia.
"Desde muito novo aprendi a educar o meu físico, o nosso corpo 🌧️ é uma máquina que precisa ser condicionada. Então, eu sempre fiz atividade física em www bet365 com home todas as fases da minha 🌧️ vida, eu mantenho o mesmo peso há 40 anos: 76 quilos."
O modelo treina de segunda a sexta, fazendo musculação cinco 🌧️ vezes na semana, calistenia, caminhada diariamente durante o final da tarde e 500 abdominais diários.
Hoje, seu maior objetivo com os 🌧️ treinos é manterwww bet365 com homesaúde e qualidade de vida. Ele afirma que adoeceu poucas vezes na vida, e que a 🌧️ última gripe que teve foi há 10 anos. "Fiz exames no ano passado, logo que fiz 60 anos, um check-up 🌧️ geral, e é impressionante, meus exames são todos bons, não tenho nenhum problema de saúde."
Alimentação
Aos 19 anos, ele se mudou 🌧️ da casa dos pais para fazer faculdade de educação física. Passou a morar em www bet365 com home repúblicas e a preparar suas 🌧️ refeições.
"Sempre fiz o meu alimento, e nunca tive gosto por comidas fritas. Nunca fui de comer coisas muito pesadas. Sempre 🌧️ tive muito apreço pela comida, pela parte nutritiva do alimento, então eu sempre li muito, pesquisei muito sobre isso e 🌧️ cada vez mais me interessava pela alimentação natural."
Nil foi vegetariano durante 20 anos e, atualmente, ele consome peixes e frutos-do-mar. 🌧️ Além disso, não toma refrigerante há 30 anos.
No café da manhã, opta por um copo de café, uma fatia de 🌧️ pão integral com ovo caipira e frutas. O modelo conta quewww bet365 com homealimentação é muito rica em www bet365 com home grãos, principalmente 🌧️ no almoço.
Ele costuma comer arroz integral, semente de abóbora ou semente de girassol com gergilmm, feijão, muita salada e alguma 🌧️ proteína como peixe, camarão ou algum tipo de fungo (shimeji, shitake). Pela noite, Nil procura consumir algo mais leve, como 🌧️ um bowl rico em www bet365 com home legumes e salada.
Cuidados com a aparência
Além da preocupação comwww bet365 com homealimentação e atividades físicas, Nil 🌧️ também cuida muito dewww bet365 com homepele, desde a infância.
"Quando eu era criança, minha mãe já passava creme no rosto quando 🌧️ saíamos do banho, então já vim com esse costume. Eu sempre usei cremes faciais, protetor solar. Hoje, eu tomo um 🌧️ pouco mais de cuidado, pela idade, pesar de ter uma aparência jovial, quero continuar com essa aparência."
No seu dia a 🌧️ dia, ele usa protetor solar, hidratante facial e sérum. "Esse cuidado com a pele, com a imagem, sempre tive, até 🌧️ porque eu sou modelo, até hoje, então eu vendo a minha imagem, preciso estar bem. Mas eu gosto de me 🌧️ cuidar, tenho essa paciência de cuidar da pele também."
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